こんにちは
大阪・北堀江のパーソナルジムGym plusです✨
今回は、Gym Plusでもおすすめしている
「トレーニングとピラティスの組み合わせ」
についてご紹介します
「筋トレとピラティスって何が違うの？」
「両方やる意味ってあるの？」
そう思われる方も多いのではないでしょうか？
実は、トレーニングとピラティスは
お互いの良さを引き出してくれる相性の良い組み合わせなんです💪✨
🏋️ トレーニングで「身体をつくる」
トレーニングでは、筋肉に刺激を与えて
筋力アップ・基礎代謝アップ・ボディメイクなどを目指します。
「ヒップアップしたい」
「お腹を引き締めたい」
「全身をスッキリさせたい」
という方には、筋力トレーニングが効果的です。
ただ筋肉をつけるだけではなく、正しいフォームで身体を動かすことも大切です。
🧘♀️ ピラティスで「身体を整える」
ピラティスでは身体の使い方や姿勢、
体幹などを意識しながら動いていきます。
普段あまり使えていない筋肉を意識したり、
身体をコントロールしながら動くことで、
姿勢や身体の動かし方を見直すきっかけになります。
「姿勢をキレイにしたい」
「身体をスッキリ見せたい」
「運動不足を解消したい」
という方にもおすすめです
💡 2つを組み合わせるとさらにGOOD！
トレーニングで筋力をつける
↓
ピラティスで身体の使い方を意識する
↓
より効率的な身体づくりへ✨
このように、それぞれの良さを活かせるのが
トレーニング×ピラティスの魅力です。
もちろん、どちらをどのくらい取り入れるかは人それぞれ。
ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・運動習慣など、
目的に合わせて組み合わせることが大切です。
Gym Plusでは、
パーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせて、
一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています
「筋トレだけでは物足りない」
「ピラティスも取り入れてみたい」
「自分には何が合っているか分からない」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください！
大阪・北堀江でパーソナルジム＆ピラティスをお探しの方はGym Plusへ
