まずは今日のデータから。
ダイエット24日目
体重58.0kg
体脂肪率 26.0%
摂取カロリー 830kcal
歩数 6460歩
体脂肪率がもうすぐ25%台に届くかも…。
これはとっても嬉しい。
体重もうちょっと落ちてほしいんだけどなぁー。
食事を軽くするしか手立てがないので、これ以上どうにもならない。
体脂肪率の高さから、水をためてる可能性もあるので、汗をかけば水分が出て体重は落ちそうな気がする。
サウナとかいいかもなんだけど、苦手なんですよね。
あすけんを使ってカロリーチェックしてるんですが、体重落とそうと思って食事量を減らすと、未来さん(アプリでアドバイスしてくれるAIキャラ)が必ず悲しそうになってしまう…
昨日と今日と同じ点数なのに、表情が違うのはなぜなんだろうか。
気まぐれ…？
それはそうと右の肩回りが少し痛いかも。
肩回りのストレッチをしようとして気づきました。
いつやったかわからないけど、昨日のレッスンはそこまで負荷高くなかったしな…？
年取ったせいか、しょっちゅう首とか肩とか腰とか痛くなって困ります。
同じように年を取ってても元気な方はたくさんいらしゃるから、年のせいだけじゃないのは間違いないのですが。
先日整体にいって、ストレッチ不足や腹筋不足を指摘されたので、そこらへんからぼちぼち取り組んでいます。
食事の記録です。
朝食：無糖ヨーグルト、いちご
昼食：レンチンもやしにレトルトカレー半袋かけて、さらに鶏むね肉トッピング。
パンの耳でチーズトースト、コーヒー
夕食：サニーレタスとかにかまのサラダ、ノンオイルドレッシングで。
パンの耳でチーズトースト、コーヒー
ちくわにチーズ入ったやつ
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普段はジムに行って、その情報をブログに載せてます。
首都圏でジム通いを考えている方はぜひご覧ください。
