亀岡太一さん 38歳 戸愚呂弟目指します 190204

今日は胸と肩、腕を中心にトレーニング！

でしたが動画はなぜか腹筋（笑）

90度に曲げた脚の位置によって

腹直筋への効き方が変わります！

脚の位置をしっかり固定してできててGOOD！