今日は胸と肩、腕を中心にトレーニング!
 
でしたが動画はなぜか腹筋(笑)
 
 
90度に曲げた脚の位置によって
腹直筋への効き方が変わります!
 
脚の位置をしっかり固定してできててGOOD!