たった○回のトレーニングで効果絶大❗️
大事なのは正しいフォームと呼吸❗️
お客様のBefore/Afterをご紹介いたします😊※許可をいただいております。
①Before・After
【20代女性】
筋肉量が少ないとお悩みでご入会いただき、3回目以降のトレーニングで早くも効果が出始めました！
写真を見ていただくと、Beforeではお尻の下部が
斜め下に少し垂れているのに対し、Afterでは垂れがなくなり、引き締まっているのが分かります。
3回のトレーニングで筋肉量１kg アップ！！
②トレーニング内容
トレーニング回数：5回
マシンの使用有無：背中・胸・臀部で使用
トレーニング内容(一部)
・呼吸と可動域改善のエクササイズ
・臀部にフォーカスしたトレーニング
・マシンを使用したトレーニング
→筋力に合わせ低負荷
・腹筋など小さな筋肉のトレーニング
③食事指導
筋肉量UPに必要な栄養素が不足していたので、トレーナーがアドバイス。
(管理栄養士なしプラン)
【内容】
・糖質の摂取(米)
・ビタミンの摂取
・タンパク質の摂取
全体の食事量を増やして、上記栄養素を意識していただきましたが、体重増加はなく、筋肉量と基礎代謝が増加！
⑤自分史上最高のカラダ
ご入会いただいてから1ヶ月しか経っておりませんので、この調子で続けていけば、来年の夏には自分史上最高のカラダで最高の夏を迎えていただけます！
来年の夏までに自分史上最高のカラダを手に入れたい方は、今から準備をしてください！
春先になって、土壇場で頑張るのは辛くないですか？？
無理なく楽しみながら一緒に頑張りましょう！
決して高い負荷をかけてトレーニングをしている訳ではないのに、短期間で効果が出始めております🔥
ボディメイク・ダイエット・機能改善全てに共通しておりますが、高い負荷をかけ、辛く苦しいトレーニングを行えば効果が出ると思ったら大間違い💦
お客様の体力・筋力に合わせ、正しいフォームで実施すれば必ず効果は出ます。
どうか皆様正しい方法でトレーニングを行なってください😊
【不安な皆様へ】
初めてパーソナルジムに行く時、とても緊張されると思います😢
何をするのは分からない場所に行く時、緊張されるのは当然です・・・😭
勇気を出してご来店いただいたお客様に対し、辛い・楽しくない・行きたくない・・
と思わせることは絶対にしたくありません。
お客様の勇気を裏切らないよう、心に寄り添ったサービスをご提供いたします。
ひとりでも多くのお客様に楽しんでいただき、毎週トレーニングに行くのが楽しみ❗️と思っていただきながら、一緒に目標達成を目指していければと思います😊
ただトレーニングをする場所・・・ではなく、皆様にとってのパワースポットになれるよう活動してまいります🥰
