こんにちは！
オメガ3脂肪酸ってよく聞きませんか？
今回は、オメガ3脂肪酸について解説していきます！
本日のテーマ
オメガ3脂肪酸について
結論から言うと、いい脂質です！
いい脂質？って思いますよね、、笑
詳しく解説していきます。
なぜ、いい脂質と言われるのでしょうか。
オメガ3脂肪酸には、血液をサラサラにする効果があります。
血液がサラサラになることで心筋梗塞を防いだり、肌を綺麗にしたりする
効果があります。
血がサラサラで巡りが早いと体の老廃物をどんどん排出するため
体の循環も良くなるため、
結果お肌のターンオーバーのリズムも整えてくれて美容にもすごく良いい脂質です！
まとめ
オメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにするため、
動脈硬化による心筋梗塞の予防、お肌のターンオーバーの促進により
肌質改善効果がある
青魚に多く含まれているため、
手頃に摂取することができる「サバ缶」が
おすすめです！