こんにちは！
今日は、筋肉痛がある時に筋トレはしていいのか？
という疑問にお答えしていきます！
本日のテーマ
筋肉痛がある時に筋トレってしていいのか！
結論から言うと、避けることを推奨させていただきます。
まずは、筋肉痛とは筋膜損傷であると以前、
こちらの記事で解説させていただきました。
筋肉の発達には破壊と回復が必要となります。
トレーニングをすると筋肉が破壊されます。
その後、回復することによって筋肉が成長していきます。
筋肉痛が残っているということは、まだ完全に回復をしきれていない状態ですので、
しっかりと回復させてあげてから、トレーニングをすることをおすすめ致します！
それでも、毎日やらないと気が済まない！
そんな方は、別の部位をトレーニングしてみてください！