【日立市】オールハンド エステサロン
ル・クールプリマの前田絵美です。
サロンのお客様の悩みを伺っていると
肌荒れが〜
ニキビが〜
くすみが〜
謎のだるさが〜
お腹が張ってて〜 など
私なりにいつもお伝えするのは
内側に意識してますか？
ウ○コ3日,7日出てない
出ても残ってる感じ…
『だから、下剤飲んでるんだ〜♬』
が、当たり前みたいな言い方をします。
なので、私気になって更に
ウ○コ極める事について調べて
実態実験してました📖
そしたら今日バレンタインデー
忘れてた🍫（笑）
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ウ○コってそもそも何？
便って実は、食べた物の栄養を抜き取った後のカスではないんです！
なんとなくのイメージだげで、私もわかりませんが、便って栄養をこしとったものってイメージありますよね(^ ^)
健康的な便の場合ですが、まず便の６０%ほどは水分なんです。
そして食べ物のカスの割合は、、、
なんとたったの5%ちょっとしかないんです！
残りの割合に、腸粘膜や細菌とその細菌の死骸などが含まれます。
ウ○コを手のひらに置いておくとどうなる？
手が荒れるんですっ！！(◎_◎;)
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だから、内側‼️
腸内に何日も残って便秘気味な人の
肌はくすんでいたり、肌荒れが表に出てくる！
毒素が外に出ないんだもん💩
やっぱ人の身体は面白い！
点と点が最後繋がるんですもん^_^
■便秘の原因
・食事抜きダイエットしてる
・水分補給少ない
・食事バランスが悪い
・腸内細菌が少ない
・穴周りの筋肉が衰えてる
・自律神経が乱れてる など
※様々だけど、一部を掲載
■朝出ないと便秘は誤解
「口から入ったものが出るまでの時間は72時間以内。2～3日に1回でも『すっきり感』があれば快便なんです」。1日の排便回数は2回までが正常範囲。
■前日20時までに腹6分目
残業で夕食が遅いと、翌朝食欲が湧きづらい。「朝おなかが空かない人は、朝になっても便が作られていないことが多い」。朝食を抜いても、腸の動きが鈍いまま無理に食べても、便秘が加速しがちに。
夕食の時間が快便のキモです。
上白糖は控える
和食がgood✨
■野菜を取ればいいは誤解
便秘解消のためにサラダを取ることを意識している人は多いが、「実は生野菜はかなり大量に取らないと便のかさは増えません。
大事なのは炭水化物
■下剤
便秘薬は刺激が強く、下痢を繰り返すと、かえってガスが多く発生し、おなかの張りが悪化しがちに」
■やると良いこと、意識すること
・肛門の筋肉を緩める
チカラ抜いてを繰り返しやるそうです！
・腸もみ
3分間ウエストを出て挟んで指先で腸をモミモミ
以外と気持ちいい❤️
※看護師さんから伺いました(^^)
・常温の水を意識して多く飲む
（コーヒー、お茶は水分ではありません。利尿作用で水分補給にはなりません）
・ツボを押す
便秘には・・・間使(かんし)
化粧品を使って整えてもいいですが、プラス
自分の腸内環境を整えてみてください💩
腸と自律神経は繋がっているので、落ち込んだり、気持ちにムラがある方は整えるのにgood✨
気持ちの良いウ○コは
✨ツルっ！スッキリ！✨
美健エステ
日立市
顔筋マッサージ/ホットストーントリートメント/
リンパマッサージ/アロマタッチテクニック
前田絵美