健康と美容の
健美ブログ
疲れには３つ種類があるのは
ご存知でしょうか？
肉体の疲れ ・ 感情の疲れ ・ 知能の疲れ
疲れは肉体の疲れ
と、思いますよね‼︎
実は、大半の疲れは
感情の疲れ
その原因は、人間関係。
『会社の人と仕事がやりにくく気を使う』
『旦那にイライラ』
『子供達の喜怒哀楽に振り回される』など
誰かの感情に振り回されている事
ありませんか？
3種類の疲れはあるけど
改善方法は共通して一緒⭐️
それは…。
『寝ること』
知ってるわ！
基本だわ‼︎
と、思いましたよね(´∀｀)w
なぜかわかりますか？
寝てから最初の3時間で
肉体の疲れ
そして、次の3時間で
感情の疲れ
さらに、次の3時間で
知能の疲れ
疲れの原因となる感情の疲れは
7時間以上寝た方がスッキリします！
なので、早く寝れる日は
テレビもOFF、スマホもOFF
その代わり
リラックスできるアイテムをON
アロマをON など
リラックスアイテムを使って
早めにお布団に入ってしまいましょう！
美容の基本の基本は
規則正しい睡眠です🎗
なので、疲れも取りつつ毎日健康的な
アナタの理想的な美を手に入れましょう✨