本当に今度こそすっかり秋ですね🍁
⬇️なんの花か分かりません(たぶん雑草それも外来種w)が空と雲と黄色のコントラストがキレイで。
途中の雲もダイナミックで↓
つい2週間前まであんなに暑かったのに🥵
今朝はノースのシャカシャカを着ました。
風も強かったのでシャカシャカ着用でも暑くなかったです🌰
今朝のメニューは、1.5km×6本
という部長からのお達しでしたが、
仕事でなかなか夜ランできなかったので
1.5km×3本とジョグに。
設定はキロ450、レスト2分
シューズはアシックス、ライトレーサー
設定ペースをゆるくしたのに初めの1本しか1.5kmいけなかった😞
2本目は800の折り返しで1分休み…
3本目は800でいっぱいいっぱい。。。
結果↓↓↓
こんな日もあるさー(´ー｀*)
疲れきって、その後のジョグはテレテレ～
その他のエクササイズ
パーソナルトレーニング60分
YouTubeヨガ2本
本日もお読みいただき
ありがとうございます😊
皆さまの毎日が幸せでありますように🙏🍀︎