【YouTube】脚を細く／内転筋、腸腰筋を鍛える／スタイルの良い身体／体感アップ／歪みを取る
「力抜いて」っていつも言われるでしょ。
スポーツでも楽器の演奏でもあらゆるとき。
力が抜けた時、ナイスショットは決まる。
心と身体はひとつなので、リラックスする事ができれば辛い事も乗り越えられる。
心と身体はひとつなので、インナーマッスルに刺激をあげて関節に程よい刺激をあげると身体はリラックスする。
呼吸も深くなる。
すると心も楽になる。
深刻にならない事
自己を客観視して自分を笑う余裕を持つ事。
ヨガをする時、どんな顔でどんな表情でやるかはすごく大事。
眉間に皺寄せて深刻な顔でやったらそれヨガじゃない。
でもインドでハードカバーの立派なヨガの本で、眉間に皺寄せ深刻な顔で様々なポーズ、アサナの写真集あったし、有名なヨガのレジェンドのそばでおそろしい顔でプルプルしながら脚を頭の後ろに持っていくアサナをやってる写真見た事がある。
実はヨガは誤解されてる。
身体をひとつに繋いでいるのは関節なのでそこに良い刺激を与える。
老化とは身体がバラバラになる事なのできれいに繋いでバラバラを阻止。
それには全くアクロバット性は必要ない。
やりすぎてると関節はずれるくらいになってしまう事がある。
できれば避けたい。
硬い人ほど少しで刺激がいく。
柔らかくなるとよほどのポーズを取らないと刺激がいかない。
柔らかい人はヨガに向いてないと言える。
本来ヨガは身体の硬い男性のためのものなので。
(ヨーギニーとういう女性のハタヨガをする人は男性のパートナーとしての役割を担っていた。)
さてさて、今回私がお話ししたいのは、気楽な平和な表情で身体に耳を傾けて正しいヨガをすれば、心も深刻という病から逃れられる。
身体が力抜く事を体験したら、
心もリラックスする事を覚える。
気が上に上がってイライラしやすい、気を使いすぎてクタクタになるのが、気が巡り腹でものを考える人になれる。
日本人は昔それを知っていた。
腹は第二の脳と言われる。
形状も似ている。
腹は占星学では乙女座である。
守護星はメンタルの水星だ。
乙女座の人は腹が決まって堂々としてるかというとその反対で、几帳面で完璧主義で山羊座とともにいちばん深刻になりやすい。
メンタルが強すぎるのだ。
すぐ下痢になったり心配症だったり。
腹の使い方を今日から変えよう。
日本人は腹を括るとか腹で決めるとか、腹を身体の中心に置きメンタルをそこに調和させた。
自決はハラキリ。
つまり自己は腹にあると。
ヨガでも下腹のチャクラはスワディスターナ、私はここにいるという意味もある。
腹で動き、腹で考え、
腹で声を出すと肩の力がぬける。
同じく水星が統治する双子座は、肩や腕、手、呼吸器を統治する。
ここに力が入りやすい。
双子座の人はよく気がつく。
好奇心旺盛で深刻タイプではない。
腹の乙女座が深刻タイプで、肩の双子座は深刻になる暇などないタイプ。
だからこそ深刻にならないリラックス、心と身体のポテンシャルを上げる秘密は腹にある。
寝ている時はみんな腹式呼吸してる。
リラックス呼吸だから。
リラックスしないと寝られないないもんね。
腹式呼吸はヨガのベース呼吸なので
腹で動き
腹で考えよう
そうすれば絶対肩に力は入らない。
入れようと思っても無理。
ヨガする時は深刻な顔しないでね。
アウターマッスル運動になるから。
微笑んでやるとインナーマッスル運動になる。
先ずは深刻な顔しないように。
愛想笑いじゃなくてくつろいでください。
いかなる時も。
そうすればナイスショットが決まります。
人生のナイスショットが。
今回のヨガ動画、歪みとりと脚強く細くですが、結構きついのでしっかり手を使って無理せず微笑んでやってみてください。
不完全でいいんです。
「期間限定スペシャル価格」
占星術を学ぶ プライベート オンライン講座 全８回
この夏、本気で楽しく占星学を学びたいあなたへ
プライベート５０分レッスン 驚きの講座料！！
８回コース
４０，０００
具体的なリーディング、時期、解決法を読むホロスコープリーダーになるための講座です。
どんな事象がいつ起こるのかという具体的な時期を事象を読む力を教えます。
生時が不明の時、生時を特定するレクティファイも教えます。
初心者からプロまでお気軽にお問い合わせください。
講座に関してご質問等ございましたら気軽にお問い合わせください。
返信まで日数を要する場合がございます。予めご了承ください。
「ホロスコープの読み方を楽しく学ぼう！」
グループ オンライン講座 全１回
この夏、本気で楽しく占星学を学びたいあなたへ
驚きの講座料！！
３，５００
受講者の方がリーディングしたい有名人のホロスコープを皆で読み解いていきます。
ホロスコープの基本的な読み方から、具体的アドバイスとなるホロスコープリーディングスキルをお伝えします。
ホロスコープを学ぶのに暗記はいりません。
納得して驚くだけ！
ホロスコープリーディングは古代の科学であり秘儀です。
真のリーダーは本当に減ってきています。
学びたいが。。。と躊躇しているあなたに超スペシャル企画です。
講座に関してご質問等ございましたら気軽にお問い合わせください。
返信まで日数を要する場合がございます。予めご了承ください。
＊ライン@アカウント開設しました
専用LINEでは、 お得な情報や講座・イベントの先行案内、
