3月9日
今日のトレーニング
マシン(18.0km/h 3:20/km) 2.09km
アスファルト 推定(12km/h 5:00/km)2km程度
計4km程
レッグカール:39kg×10を3セット
レッグエクステンション54kg ×10を3セット
フロントブリッジ 30〜35秒 3セット
感想
あまり追い込んでなかったけど、このペースで走れば追い込める感じだった
1500m過ぎたあたりからが心地よかった
最近疲れが溜まっていたので猫背になっていたのかもしれない
多少の持久力低下を感じるけれど、大きな筋肉が動いた感覚がした。
しかし持久力以上にハムストリングが弱っているような気がした。
ちょっと普段だったら長く書きたいところだけれど今日はこれで失礼。