2月26日

今日のトレーニング　

(マシン)18km/h 1.72km 16km/h 1.43km

(アスファルト) 約4km

プッシュアップ20〜25×3

腹筋(なんかいろいろ)計110回程

スキャプラアダプション 20〜25×3

感想:18km/hで1マイルしか持たない、もう少し踏ん張れそうだが鼻息が馬みたいになって恥ずかしく感じて、口呼吸したら”気力がぬける”感じがする。

それと、鼻呼吸は限界まで追い込んでから口呼吸に切り替えるのはいいけれど鼻呼吸でもある程度いける状態で切り替える形が必要かなぁー。

インターバルトレーニングが必須。

※ひとまず当分の間こんな内容を、日記感覚で投稿します