明けましておめでとうとございまぁ〜す‼️
ミニブラックサンダー
ダウンJOG2km15分でとりあえずの3時間走で今年もスタート‼️
たった2日⁉️されど2日⁉️
昨年末の体重55.2kgが…
２日朝には56.8kg
1.6kg増って‼️
確か1kg増やすのに必要なカロリー7000kcalだったはず…おっさんの基礎代謝が1480kcalだったかな
2日で1.6kg増加させるには運動0で14160kcal
多少は動きますから、15000kcal
３０日走り納め後から、餅→餅餅餅→BBQ→麦酒→餅→麦酒→餅→うどん→麦酒→菓子→焼酎→餅餅菓子→ケーキ→麦酒→餅菓子菓子菓子→ケーキ→麦酒→菓子→蕎麦→焼酎→甘酒→甘酒→御神酒→麦酒→菓子菓子→餅餅餅菓子→麦酒→鍋→おせち→麦酒→ケーキ→麦酒→菓子→麦酒→おせち→鍋→麦酒→酒→麦酒→菓子菓子菓子→焼酎→餅餅→菓子菓子→餅菓子→走り初め
これでも15000kcalはないよねー
結論‼️perhaps 水分
当初、走り初めは10kmをJOG予定してましたが、想定外の増量に慌ててカロリー消費走に変更しました。
ロングを考えていなかったので、補給ゼリーのストックがない
カロリー消費走なのでなしでもよかったのですが、無携帯はハンガーノックが怖いので、姪っ子から補給食Get‼️ダゼェ
ミニブラックサンダー
５歳の姪っ子の優しさに感動し1個100円のご祝儀価格でしたが
しかしながらブラックサンダー効果か、初走りは水分無補給、サンダー2個で走りきれました
ダウンJOG2km15分でとりあえずの3時間走で今年もスタート‼️
さぁ愛媛マラソン&東京マラソンまで、怪我なく追い込み、目標達成やったるで