愛媛マラソンまで4週間…とりあえずの目標は、未達成のサブ3.5です。
結果はリザルトの通り
が⁉️二年間練習負荷はネット等で調べたペースで過去三回のレース全て撃沈
過去三回ともレース前のスピードは充分で、足りないのはスタミナ‼️
昨年9月から週末30kmと週一の3'45/km×6本インターバル or 4'00/km 10kmLT走を欠かさずやり遂げた
最近のロング走は4'20km〜4'40/km無給水でこなせている
余裕度は疲労や体調により様々ですが、４ヶ月続けた自信は揺るがない
ただここに来て欲が出て来た
サブ3‼️‼️‼️‼️‼️
わかってる
マラソンPB3:40の私がサブ3なんて口にするのは烏滸がましい事くらい
マラソンPB3:40の私がサブ3なんて口にするのは烏滸がましい事くらいでもねーやるべき事はやってきた
ハードな練習を来る日も来る日もこなし
周りにランナーがいない環境の為か、私の練習が理解できない理由からか
「走り中毒」とか「暇人」など馬鹿にするのも聞こえてきた
周りにランナーがいない環境の為か、私の練習が理解できない理由からか「走り中毒」とか「暇人」など馬鹿にするのも聞こえてきたそれでもサブ3.5達成したいから走り続けたし、走ってばかりではなく、English Grammar in Useで英語の勉強もしていて、走る以外に趣味がない訳ではない‼️
馬鹿にする奴ほどろくな趣味はしていないし、履歴書には大概「映画鑑賞」「音楽鑑賞」と書いている。決して上記がダメな趣味と言いたい訳ではなく、本当にそれらが趣味のかたは知識がすごく博識である
何がいいたいかと言うと、それらを趣味に上げる輩は、当たり障りなく、日常生活の中にある娯楽を趣味に上げるケースが多く、無趣味で隣の芝生ばかり気にして過ごしているつまらない輩だと言う事
努力している人間は、大概ストイックで、ある意味変人であるが故に、無趣味の輩から馬鹿にされても、それはご褒美（褒め言葉）にしか聞こえないのである
話がだーいぶそれたけど⁉️
ようは、サブ3狙いたいって事
ただし過去三回、サブ3.5狙い撃沈した経験を無駄にしないように、今日のロングでサブ3狙えるか、最初から突っ込み、どれほど走れるか確認して、当日サブ3狙うかCheck‼️
それと補給食だけど、今までは
アスリチューンや梅丹、トップスピード等、色々使ったけど正直効果を感じたことがない
そこで奥さん⁉️これですよ‼️
羊羹
スーパーで1個48円
今までの補給食が1レースあたり1500円は使ってたかなぁ
今回これを試してみます
結果はリザルトの通り
まずサブ3ですが、無理wwwwww
ハーフまでは4'05/km維持できそうですが、それ以降、完全に撃沈
まぁこのスピードで無給水ですから25km以降は脱水疑いがあるものの、この結果から当日給水ありとはいえフルを4'15/km走りきれるとは思えません。
次に羊羹ですが、こりゃーあきませんぜ奥さん⁉️
リザルト 11kmと22kmご覧に下さい‼️
単刀直入にこのスピードでゼィハァしている状態で摂取不能
このスピードでゼィハァしている状態で摂取不能まずパックを開く為に、スピードdown
更に食べるのに水がないと喉を通らないのでスピードdown
飲み込むと疲れた胃に突然固形物が入る為か、気持ち悪くなりまたまたスピードdown
やっぱ金が全て
高いけど飲みやすく胃に負担のないジェルにしましょう