no run…
やっちゃいましょうHIIT training‼️
安静時心拍数が高いので休みたい
けど走りたい
が⁉️
追い討ちで走れない理由が
親指の爪がいたぁーい
もともと浮き指気味なのでシューズのアッパーに当たりやすく常に黒爪…
6ヶ月周期で生えかわっています。
愛媛マラソン後もいつものように少しジンジンと痛みがありましたが一昨日よる頃から痛みが激痛にかわり靴がはけません
バイキンでもはいったのかなぁ…
今のところは激痛と若干の腫れのみですが、化膿する前に病院へ行くべきか…
病院で爪剥がされたら東京マラソンどうなるのだろう⁉️
爪なしではたして走れるのか否か
土曜日朝まで様子見て悪化するなら早めに病院へいきましょうかねぇ
走られないストレスは軽い？運動で解消しましょう‼️
まずはいつもの腹筋→パッキャオ風腹筋
前、両側面各50回×3セット
これを週3やってますが、お腹はワンパックのワガママボディです
しかしゼィハァないとやった気がしないので⁉️
やっちゃいましょうHIIT training‼️
タバタ式でマウンテンクライマー
愛媛マラソンの疲れを抜きつつ東京マラソンまではこれでいいような気がしてきたー‼️
やったるでぃ