坂道ダッシュ

平地でも積雪の予報

昨晩取引先と遅めの新年会…

テーパリング中につき食べられるものとアルコールを制限してるので楽しさ半減

得意先がテーパリング中の私に気を遣って頂き一時会でお開き

更に目標達成で祝賀会開催

しかーも⁉️サブ3の場合はフレンチでお祝い

大きい人参ぶら下げられたので最期の追い込みで20km 4'00/kmにアタック…

こんな時に限って予報的中

夕方には雪もとけ、路面もドライとなったので出撃

風が強い…やっぱり寒い…

若干の喉の痛みと軽〜い倦怠感が残っているので、汗冷えで風邪を悪化させるとまずい…

すぐに引き返し、近くのお山に車で出かけ坂道ダッシュにchallenge‼️

約200m、勾配6%〜9%、タイム50秒以下（restは下りをゆっくりJOG）で超えたら終了

7本で終了

もう二度とやらん

あした20km走れるかなぁ