JOG用の350g↑を超える重い靴で30kmTTしたにもかかわらず、思いのほかダメージは少なく、多少脚が重い程度です。
とりあえず軽〜くJOG
これは
進化したのかな
進化したのかなレース用のシューズにした途端、脚が売り切れにならなければ良いけど…
まぁレースの皮算用しても仕方ないですから、重い脚のリカバリーにショートインターバルしたトンネルへGO
鼻黒くなるって
雨降ってるからしゃーない
しかーし‼️鼻黒くなるの嫌だし、埃臭いのでマスク着用Run
マスク着用の効果⁉︎
んなもん知ったこったャナイ
とりあえず軽〜くJOG
マスクヤバイ
まずいつもより大きく呼吸しないと酸素取り込めず、次にマスクが呼吸でウェットになり濡れ布巾を被せられる状態＝窒息
この状態でなんとか5km頑張りましたがたまらず鼻だけ出しました
だが‼️これがよかった
鼻を出して口は濡れ布巾www
強制的に鼻呼吸
なんだかんだで前半は大きな呼吸、後半は鼻呼吸のトレーニングが出来、結果オーライ
次回のリカバリーランからはマスク着用しよう
マスクランニングの効果をググると…
脂肪燃焼を高める‼️
顔の部分痩せが期待できる‼️
肺機能の向上‼️
しかぁーし
一般的なマスク（風邪や花粉症予防等）では通気性が確保されていて、問題なく呼吸ができるようになっており心肺に負荷をかけることもあまりなく、効果がない場合もある
はぁ？これ書いたやつ絶対マスク着用で走ったことねぇーだろ
問題なく呼吸できねーよ‼️
マジ濡れ布巾だから…マジ窒息
少なくとも根性だけは間違いなく鍛えられます