今週はじめに体調を崩し昨日の夕方から熱も下がり倦怠感もほぼなくなってきたので土曜は朝から軽くJOG
最初ゆっくりで体調をみながら出来れば30km!
そう土曜日の30kmははずせません
本日の体調は…
熱−、倦怠感−、頭痛−
ですが⁉︎
喉の痛み＋、咳＋、鼻水＋
うん！ネックルール的には問題なしです。
しかし1週間ぶりのrunだからか？体調のせい？なのかはわかりませんが、全くスピード上がらずさらに6'00/km程度で息が上がります
これはもはや病み上がってない‼️
でも流石に1週間走ってないのでとりあえず5km、後5kmを繰り返し氏ぬ思いで20km走りました
先週までは20kmなんてあっと言う間にすぎそこから想定レースペース−20秒で30kmまでbuild upできてたのに…
振り出しに戻りましたー
愛媛マラソンまで@2ヶ月鬼の追込みが必要になりました。
