前回の続きです。
モチベーションアップに繋げるのに有効な、目標を確認のタイミングとは？
感情が動いた時（プラスでもマイナスでも）に加えて、おススメなのは．．．
ズバリ、「夜、寝る前」 と 「朝、起きた直後」 の２つです。
いずれのタイミングも、脳が情報を受け入れやすくなっています。普段なら入りやすい思考のフィルターが、入りにくいです。
つまり、脳に情報をインプットしやすいということですね。しかも定着しやすいです。
夜、寝る前に考えていたことに関連する夢を見たことって、ないですか？
そしてそれを翌朝、思い出す。
そうやって「夢にまで見たこと」って、かなり強く覚えてますよね？
朝の起床直後も、脳は同じような状態になっています。朝、目覚めた時に考えていたことは、その日はずっと頭の中に残っていませんか？
その効果を利用するわけです。
これが、「夜、寝る前」 と 「朝、起きた直後」に目標確認することをおススメする理由です。
逆にいえば、その２つの時間帯には、有害な情報には触れない方が良いでしょうね。
例えば夜寝る前に、テレビなんぞをつい見てしまったとします。
もし「ひいきのチームが負けたニュース」なんかやってると、「負けたこと」とか「悔しさ」とかが深くインプットされちゃうかも。
そうすると次の日、なんだか気持ちがネガティブで、イライラがつのったり、怒りっぽくなったりします。夫婦喧嘩のもとにもなりそうです。
だから、良くも悪くも、効果が強い時間帯だと思います。
でも、やるのは簡単です。寝室に目標を書いた紙を持ち込み、寝る前と起きた後に、ざっと眺めるだけですから。
特別なテクニックを使わなくても、モチベーションが楽々、維持されるワケなんです。
但し、１日だけではちょっと足りないと思われます。いくら短くても１週間は朝夕の目標確認を継続することをおススメします。
人間はスグには変わらないから、です。そして年齢を重ねるほど、新しいインプットを受け付けづらくなるからです。
僕みたいに４０代以上の方であれば、２～３週間の継続を目安にすると良いでしょう。
ご参考となれば幸いです。
モチベーションアップに繋げるのに有効な、目標を確認のタイミングとは？
感情が動いた時（プラスでもマイナスでも）に加えて、おススメなのは．．．
ズバリ、「夜、寝る前」 と 「朝、起きた直後」 の２つです。
いずれのタイミングも、脳が情報を受け入れやすくなっています。普段なら入りやすい思考のフィルターが、入りにくいです。
つまり、脳に情報をインプットしやすいということですね。しかも定着しやすいです。
夜、寝る前に考えていたことに関連する夢を見たことって、ないですか？
そしてそれを翌朝、思い出す。
そうやって「夢にまで見たこと」って、かなり強く覚えてますよね？
朝の起床直後も、脳は同じような状態になっています。朝、目覚めた時に考えていたことは、その日はずっと頭の中に残っていませんか？
その効果を利用するわけです。
これが、「夜、寝る前」 と 「朝、起きた直後」に目標確認することをおススメする理由です。
逆にいえば、その２つの時間帯には、有害な情報には触れない方が良いでしょうね。
例えば夜寝る前に、テレビなんぞをつい見てしまったとします。
もし「ひいきのチームが負けたニュース」なんかやってると、「負けたこと」とか「悔しさ」とかが深くインプットされちゃうかも。
そうすると次の日、なんだか気持ちがネガティブで、イライラがつのったり、怒りっぽくなったりします。夫婦喧嘩のもとにもなりそうです。
だから、良くも悪くも、効果が強い時間帯だと思います。
でも、やるのは簡単です。寝室に目標を書いた紙を持ち込み、寝る前と起きた後に、ざっと眺めるだけですから。
特別なテクニックを使わなくても、モチベーションが楽々、維持されるワケなんです。
但し、１日だけではちょっと足りないと思われます。いくら短くても１週間は朝夕の目標確認を継続することをおススメします。
人間はスグには変わらないから、です。そして年齢を重ねるほど、新しいインプットを受け付けづらくなるからです。
僕みたいに４０代以上の方であれば、２～３週間の継続を目安にすると良いでしょう。
ご参考となれば幸いです。