下半身痩せは私の経験で短期(1ヶ月とか)では
達成出来ませんでした。
焦らず無理せず継続が良いと思います。
どうしても食べたいときは、野菜とかから食べるといいと思います当分避けるとか。
足を怪我してるなら、ロングブレストかちょっとしたウエイトトレーニングとかは？
体動かさないとストレスたまるもんね。
まずご自身の1日の消費カロリーと摂取カロリーがどれくらいなのかを知りましょう。また筋肉と脂肪はどうすれば減るのか増えるのか、筋肉がカロリー消費をする上でどのように役立つのかも知識として得ましょう。
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