今日１２月２日で、手術からちょうど４ヶ月目になりました。
３ヶ月目の時は、まだ完全ではないものの回復を感じていたのですが、
ここ、最近急に冷え込んできたのが影響してか、体全体の動きが、渋いと言うか
良くない感じがしています。
１時間超えて歩いたり立ったりしても大丈夫だったのもつかの間、最近は３０～４０分
で、腰全体または、右側腰の下部、つまりお尻のあたりが痛くなってきます。
強い痛みではないのですが、だんだん辛くなって来る感じでしょうか。
そんな今日もリハビリの日だったのですが、PTさんに言うと、立って片足ずつ上げたり、
座って腕を伸ばして、上からの圧力に耐えるなどのテストをしました。
前回同様、右側が弱いそう。
右側の股関節あたりがうまく働いていなくて、力が入りにくくなっていると。
またも後に青あざになるくらいの指圧的なマッサージとストレッチなどを入念にしてもらい、
少し回復したようで、圧力に少しは耐えられるようになりました。
右利きだから、右側の方か強いと思っていたというと、そういうことではなく、右側が
上手く使えていないからだと。
それって、脊柱管狭窄症が悪化してきて、右脚に坐骨神経痛の症状が出ていたり、
術後も更に痛みが強くなっている時期もあり、確実に右脚での歩行はしばらく
出来ていなかったから、それが影響してる？と聞くと、
それはあるかもしれないと。
前回通り、椅子に座って骨盤を動かす運動を２種類。
歩いたりして痛みが出た時にやると少し楽になると思うとのこと。
ほとんど毎日一度はやっていたのですが、痛くなった時は動きが悪くなっているので、
日に何回でもやると良いと。
寒くなってから体の動きが悪くなっているのは、ラジオ体操でもやれば、と。
以前やったこともあったけど、いつの間にか自然消滅
たしかに起き抜けで動きが悪いままに色々やっていると、どこか軽く痛くなったりしている
ので、一日の初めにラジオ体操、また再開しようかな。
それから、電車の時刻を気にして駅までちょっと早足に歩いたら、すぐ胸が苦しくなった。
ここのところ雨続きで寒いし、３０～４０分で痛みが出るので、最低限の買い物くらいしか
行っていないから、あまり歩いていない。
歩かないでいるうちに、脚の筋肉も心肺機能もすごく落ちているのを感じます。
何も運動せず、楽な方に楽な方に流れていると、体はどんどん衰えるばかり
元通り（発症前）には戻れないのは仕方ないけど、せめて８０％くらいまでは回復したい。
ならば、自分が頑張るしかない！
寒いとか痛いとかとか言ってる場合じゃない、もたもたしている時間はないので頑張らねば！
