尖端恐怖症の人はパニック障害が潜在していると聞いた。
私は子供のころから尖端恐怖症だ。
その上、高所恐怖症で暗闇恐怖症だ。
暗闇恐怖症なので夜寝る時に真っ暗にはできない。
だから停電にそなえて懐中電灯をそばに置いてある。
ろうそくもすぐに使えるようにしてある。
暗闇が怖いと言ってもお化けが怖いわけではない。
夜そのものが嫌いなのだと思う。
だから不眠症で眠れない時も外が白んでくると安心して眠れるのだ。
私は夜中になぜか突然息苦しい気がしてパニックになりかけることがある。
頭がおかしくなる前に自分に「息は普通にできている、大丈夫」と何度も言い聞かせて何とか落ち着くようにしている。
しばらくは横になって眠ることはできないけれど、自己暗示でパニックになるのはおさえられている。
最近は自己暗示で高所恐怖症も少しは乗り越えられるようになった。
ガラス張りのエレベーターも下をなるべく見ないようにすれば気持ち悪くならないようになった。
４段程度の脚立の上なら足は震えるけれど乗って作業できるようになった。乗っている間中「大丈夫、怖くない」と自分に言い聞かせてないとだめだけれど。