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こんにちは!

カラーと心理学のスクール の足立美和です。

 


この一週間。
自分のメンテナンスをしてました。

体は休めれば回復するけど、
心もメンテナンスは必要。

昨日、一つ気がついたことがあったので、
書き留めておきたくてこの文章を書いてます。

心って、体とも連動してるけど、
脳みそとも繋がってる。

心が疲れた時。
体を動かしたり、逆に、体を休めたりすると、
心の疲れが取れることがあるけど、

同じく。
脳みそを動かしたり、逆に、脳みそを休ませると、
心が回復することがある。

最近。
どうも心がイライラする。
どうも心がモヤモヤする。

「これってなんでだろう?」
「気分が落ち込んでいるなら気分を上げよう~!」

そう思って、

楽しいことを探そうとしたけど・・・

なんか違うんだよね?
なんかやっぱり疲れるんだよね。

楽しいことをしたら、スッキリしたり。
面白いことをしたら、ワクワクしたり。

今まではそういう感じだったのに、
それが無いんだよね。

スッキリもしないし、ワクワクもしない。
オマケに、最近、ぐっすり眠れない日もある。

「やばいやん~!」
「これって鬱の手前ちゃうん~!?」

って、自分で診断(!?)してみた。

で、どうしたらいいか?
ずっと考えてたけどわからなかった。

で、昨日のこと。

いつものとおり、ネット検索してたら・・・
昔々、私が好きだった動画を見つけた。

心が静かになるような。
心がゆるく落ち着くような。
そんな動画。

それをぼぉ~っと見ていたら、
頭の中が軽くなるのがわかった。
ストレスが解けていくのがわかった。

で。
動画を五分見ただけで、
私の脳みその疲れは取れてしまった!
モヤモヤしていた心の疲れも取れてしまった!

そんなことある?
でも、
楽になったし、スッキリしたのは事実。

たぶん。
元気いっぱいの人には響かないかもしれない。

でも。心が疲れていた私には、
こういう静かなのがほっとした。
ザワザワした心が落ち着いた。

世の中には、
二通りの人がいる。

動いた方が体や心の疲れが取れる人。
逆に。
休んだ方が体や心の疲れが取れる人。

それと・・・
同じ人でも、

動いたほうが良いこともあるし、
休んだほうが良いこともあるだろう。

昨日の私は、休んだほうが良い感じだった。
体はそんなに疲れていないけど、
心(=脳みそ)が疲れていたんだ。

いつも心を使っているから、
脳みそが疲れていたんだ~。
 

今の私には、
脳を休めることがすごく大事なんだってわかった。

情報収集するのも大事。
体や頭を動かすのも大事。

でも。
休めるのも大事。ゆるめるのも大事。

今の私にとって、どちらがいいか?
どちらが必要か?

それは、やってみて心地いいと思える方法。
それは、やってみて楽になる方法。

もし、動いても疲れが取れない時は、
休むことをしてもいいかもしれない。

逆に、休むよりも、
動いた方がリフレッシュできるようなら、
動いてみてもいいかもしれない。

ポイントは、自分の感覚がおしえてくれる。
理屈じゃなくて感覚。

心地いい方を選べばいい。

さて。今日はどうしようか?( *´艸`)

 

~~~~~~~~~

 

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