【脳みそが喜ぶことをしよう～】

こんにちは！

私がよく言われる一言。

「美和さんっていつも元気やね～！」

うん。
そう思ってくれるのは嬉しいこと。
そういわれるのもすごく嬉しい♡

でもでもね。
そういう私も人間だから、
いつも元気なわけじゃない。

けっこうウジウジ悩んでるし、
すぐに凹むし、
やること止まるし（！

HSP（人いちばい敏感な人）の特性なのか？
すぐに深く考えてしまって、
前に進めなくなってしまうことがたくさん！！！(/・ω・)/

時々思うんだよね～。

「なんで私はこんなに悩むの好きやねん！？」って。

いや、悩むのが好きというより、
考えてしまうんだな・・・きっと。

HSPって、周りの状況や雰囲気や音や光、人の気持ちが、
意識しなくても一気に流れ込んでくるから、
そして、それをキャッチしてしまうから、
それを処理するのに、脳みそに凄く負荷がかかるんだよね。

調べてみたら、HSPの脳みそは、
脳みその中の扁桃体が活発に動きすぎて、
情報を多く取り込み過ぎるらしい。

で、これって、生まれた時からなんだそう。

だから、意識しなくても人の気持ちがわかってしまうし
（っていうか、自分のことのように感じてしまう）、
周りの雰囲気や音や光がバンバン自分の中に入ってきて気になるし、
気にするなって言われてもそういう「気質・体質」だから仕方がない。

子供の頃からそういう特徴を持つんだよ。（それがHSP）

それがわからずに、ずっと私は、
自分はあかんたれ（ダメなやつ）だと思ってた。

凹みやすいのも、悩みやすいのも、ウジウジ考えやすいのも、
みんな私が悪いんだと思ってた。

もちろん、私自身の問題もあるけど、
このHSPの気質のこともあるよな～と思ったんだ。

HSPは人いちばい敏感な人。

いろいろ気になって仕方がないのも、
いろいろ考えて仕方がないのも、
いろんな可能性がぱぁっとわかってしまうから。
頭の中でいろんな情報が行きかうから。

それを消化不良してしまう。
それを脳みそが処理するのが追いつかない。

そういう感じ。

だから、
おんなじことをグルグル考えてしまったり、
おんなじところでグルグルまわってたりする。

頭の中が交通渋滞。
そういうことがよくある。

でも、それも私だからな～。
それも私の脳みそだからな～。

前は、それをどうにかしようとしてきたけど、
でも、これ、どうにもなんない。

だって、生まれ持った気質だから。
脳みその作りがそうなってるから。

だから、こう思うことにした。

悩んでもええやん？
凹んでもええやん？
暗くてもええやん？
休憩したらええやん？

HSPは人の何倍も脳内物質が行きかっていて、
常に脳に負担がかかってるので、
頭がいっぱいの時は無理しない。
考えても仕方がない。

だから、とりあえず、脳みそが交通渋滞しているときは、
休憩することにしてる。
脳を休めることをしてる。

一番は睡眠。
次にやるのは、きれいな音楽を聴く。
そして、きれいな景色のところに出かける。
それが無理なら、美しい絵や写真を見る。
動物と触れ合う。

そして、もし可能ならば・・・
おなじHSPさんと気持ちを分かち合う。
（これって効果絶大！自分だけじゃないんだってホッとする）

そうやって、
私が安心できること。
私が楽しいと思うこと。
私が心地いいと思うこと。

そういうことをするようにしてる。

脳みそは動いていても、
心地いいことをしている間、
脳みその交通渋滞はちょっと治まる。
脳みそのピリピリはちょっと和らぐ。

そうやって、脳みその機嫌を取ってる。

今日も、

脳みその面倒をみよう～。
脳みそが喜ぶことをしよう～。

私の大事な相棒だからね。(*´▽｀*)