こんにちは!
カラーと心理学のスクール の足立美和です。
私。
前にも書いたけど・・・
五人に一人いると言われているHSP。
人一倍敏感な人。
(HSPは病名ではなく気質。詳しくは検索してみてね♡)
人よりも感覚が敏感。
人よりも受信する。
人よりもわかってしまうし、
人よりも感じてしまう。
たとえば・・・
人と話してるやん?
するとね・・・
相手の気持ちとか感情が、流れてくるねん。わかるねん。
「そんなん、みんなそうやん!」
「そんなん、みんなわかるやん!」
と言われるかもしれへんけど・・・
例えば、会社にいるとするやん?
で、朝出勤して、「おはよう!」ってあいさつして。
一人だけ、
その「おはよう!」の声に元気が無かったり、
いつもと表情が違ってたりすると、
「あ。きょうはしんどいんかな?」と思ってしまう。
で、周りの人に
「きょう、○○ちゃん。しんどそうやな~」って言うと、
「え?そんなことないで~」
「いつもといっしょやん!」
「考え過ぎやわ~!」
って言われる。
でも、後になって、
○○ちゃんはやっぱりしんどかったことがわかって、
「そうやんな~!」
「だって、いつもと違うかったもん~」
って思う。
でも、HSPはそれだけじゃない。
○○ちゃんのしんどさも一緒に流れてくるねん。
○○ちゃんの辛さも一緒に流れてくるねん。
で、自分自身も同じようにしんどくなるねん。
ネガティブな感情や思いを、
スポンジのように吸い込んでしまう。
まるで自分のことのように体感してしまう。
これ、周りの人からは、
「考え過ぎや~」
「気にせえへんかったらええやん!?」
「そんなこと気にしとったら生きていかれへんで~!」
とか言われるけど、違うねん。
私の意志関係なしに、入ってくるねん。体感するねん。
だから、HSPは大変。
家から一歩外にでると、
子供の泣き声。
怒鳴る母親。
不機嫌な人。
疲れてる人。
みんなの感情が手に取るようにわかってしまうし、
感じてしまう。
なので、出かけるのが苦手なHSPさんは多い。
正確に言うと、
出かけるのは嫌いじゃないけど、
沢山の情報がダダ洩れで入ってくるのがしんどい。
そういうこと。
なので、私は、
ごちゃごちゃした所やうるさい所。
人がたくさんいる所や忙しい所には、
出来るだけ行かないようにしてる。
どうしても行かないといけない時には、
必要なことだけして、すぐに帰ってくる。
外でくたくたになるから、
家に帰ったらスイッチをオフにする。
静かな音楽を聴く。
綺麗な花を見る。
美味しい紅茶を飲む。
空の光を楽しむ。
色々考えそうになったら・・・
楽しいと思えること。
ホッとすることをする。
そうして、神経を休める。
HSPが疲れるのは、体よりも心。
心が疲れるから、心を休める。
心がホッとすることをする。
心が安らぐことをする。
楽しいこと。
嬉しいこと。
心地いいこと。
それを楽しむ時間を作る。
リセットする時間を作る。
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