【リセットする時間を作る】

こんにちは！

私。
前にも書いたけど・・・

五人に一人いると言われているHSP。
人一倍敏感な人。

（HSPは病名ではなく気質。詳しくは検索してみてね♡）

人よりも感覚が敏感。
人よりも受信する。
人よりもわかってしまうし、
人よりも感じてしまう。

たとえば・・・

人と話してるやん？

するとね・・・

相手の気持ちとか感情が、流れてくるねん。わかるねん。

「そんなん、みんなそうやん！」
「そんなん、みんなわかるやん！」

と言われるかもしれへんけど・・・

例えば、会社にいるとするやん？
で、朝出勤して、「おはよう！」ってあいさつして。

一人だけ、
その「おはよう！」の声に元気が無かったり、
いつもと表情が違ってたりすると、

「あ。きょうはしんどいんかな？」と思ってしまう。

で、周りの人に

「きょう、○○ちゃん。しんどそうやな～」って言うと、

「え？そんなことないで～」
「いつもといっしょやん！」
「考え過ぎやわ～！」

って言われる。

でも、後になって、
○○ちゃんはやっぱりしんどかったことがわかって、

「そうやんな～！」
「だって、いつもと違うかったもん～」

って思う。

でも、HSPはそれだけじゃない。

○○ちゃんのしんどさも一緒に流れてくるねん。
○○ちゃんの辛さも一緒に流れてくるねん。
で、自分自身も同じようにしんどくなるねん。

ネガティブな感情や思いを、
スポンジのように吸い込んでしまう。
まるで自分のことのように体感してしまう。

これ、周りの人からは、

「考え過ぎや～」
「気にせえへんかったらええやん！？」
「そんなこと気にしとったら生きていかれへんで～！」

とか言われるけど、違うねん。

私の意志関係なしに、入ってくるねん。体感するねん。

だから、HSPは大変。

家から一歩外にでると、

子供の泣き声。
怒鳴る母親。

不機嫌な人。
疲れてる人。

みんなの感情が手に取るようにわかってしまうし、
感じてしまう。

なので、出かけるのが苦手なHSPさんは多い。

正確に言うと、

出かけるのは嫌いじゃないけど、
沢山の情報がダダ洩れで入ってくるのがしんどい。

そういうこと。

なので、私は、
ごちゃごちゃした所やうるさい所。
人がたくさんいる所や忙しい所には、
出来るだけ行かないようにしてる。

どうしても行かないといけない時には、
必要なことだけして、すぐに帰ってくる。

外でくたくたになるから、
家に帰ったらスイッチをオフにする。

静かな音楽を聴く。
綺麗な花を見る。
美味しい紅茶を飲む。
空の光を楽しむ。

色々考えそうになったら・・・

楽しいと思えること。
ホッとすることをする。

そうして、神経を休める。

HSPが疲れるのは、体よりも心。

心が疲れるから、心を休める。
心がホッとすることをする。
心が安らぐことをする。

楽しいこと。
嬉しいこと。
心地いいこと。

それを楽しむ時間を作る。
リセットする時間を作る。

それがポイント♡(*´▽｀*)