台風は去ったというのに雷
ゴロゴロ大雨
ザーザーだわ
やっぱりこういう日は絶好調とはいかないわね。
レクサプロ5㎎を飲みだしてちょうど一週間。
まず軽い吐き気➡軽いふらつき➡空腹時の気持ち悪さ➡眠い➡
だるい
とまぁ、軽いものの次から次へと出てます
変わらずパニック症状のフワフワめまいとかはあるので
その時はワイパックスを。
そうそう、
友人からイメージトレーニング法を学んだので実践中
腹式呼吸をしながら、行きたい場所、食べたいものを想像し、
自宅を出る所から始めるというもの。
まずは自宅近くのお店やデパートなどへ。
寒くも暑くも無く、電車は快適で、欲しかった洋服を買って帰る
そんな事を脳内でイメージして植えつけていくというもの。
同じ場所へ何十回もイメージしていくうちに、その場所は大丈夫と脳が
勘違いを起こすとか。
良い感触のフラッシュバックね。
もうね、何がきっかけで良くなるのかわからないから、
良いといわれたら何でもやりますよ、タダで出来るし