腹八分目とは

空腹時の血糖値が高かった。
先生からは「腹八分目で適度な運動を」と言われた。
食べても食べても五分目という時がある。
そして、食べると満腹になってしまう。
どこで止めるかがわからない。
（満腹でも食べてしまうことだけはやめよう）