あやのプロフィール
何かの感情を感じている時
必ず感覚も一緒に感じている
楽しい時うれしい時
ホッとした時リラックスしている時
快の感覚は
胸の辺りが暖かくなったり
カラダがゆるっとしたり
ウキウキした感じになる
逆に
ツラいとき悲しいとき寂しいときは
不快な感覚
胸の辺りがギューっと苦しくなったり
強ばって硬くなったりする
不快を減らさないと
快の感覚を感じるのって鈍くなるから
そうすると
快（安心、大丈夫に繋がる）を増やすのに時間がかかる
不快を減らすのって
すごい大きな事をしなくてはいけないのではなくて
なにもかも投げ出したりする訳でもなくて
減らせる何かは小さくてもいいし
一時的にお休みするみたいな感じでもいいから
自分の為にしてあげて欲しい
何よりまずは
自分がどう思っているのかを聞いてあげることが大事
本当はこれしたくない、やりたくない、やめたい
すぐには出来なくてもいいから聞いてあげて
もちろん
良いことがあった時
気持ちよく1日過ごせた時も
その時に感じた感情感覚を思い返してね
その感覚が安心を増やしていくから
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