こんにちは。
根津みほです。
ただいまダイエット中。
野菜は大好き。
一日の基礎カロリーと消費カロリー
約１３００カロリー
なんとかこの範囲に摂取カロリー抑えています。
今は乗り気だからいいけど
少しでも食べ過ぎちゃったら
罪悪感でストレスマックス
どうでもよくなって、
食べ過ぎる
罪悪感
食べ過ぎるの失敗のパターンになるタイプ
自分の失敗パターンを克服するのが目標です。
身長 １５５センチ
今日の体重 ４９.１キログラム
一番細かったときの体重 ４４キログラムに
チャレンジしてみたい
しかし
体脂肪 ３３．８パーセント(マイナス０.３%)
脂肪だらけだ
なぜ脂肪が増えたんだろう、、、？
もともと、筋肉はつきづらい。
スポーツは、、、実はあまりしたことがない。
今までのダイエット経験は、数知れず、、、
その多くは、食べ物系のダイエット
若いときはそれでも、落ちたし
筋力もあったんだろう。
でも今は、、、
とうとうその分野に着手していかなければ、、、！
注：テニスをするわけではありません。
試しに、何冊かのストレッチや筋トレの本やＤＶＤを買ってみました。
はりきって、やってみたところ、、、
太もも痛めた！！
そのポーズお見せできなくて、残念なので後日イラスト書いてみます。
カラダかたーい！！
無理だったので、お年寄りむけのストレッチの本を買いました。
だが、痛い
道のりは険しい
痛めたカラダや、お疲れなカラダ
ほぐして労わろう。
家にグッズがなかったので
お産のいきみ逃しに使ったテニスボール。
腰やおしり、足の付け根、太ももの下に置き
自分の体重でゆっくり圧をかける
痛いけど、天国やー
注：圧のかけすぎ注意。痛きもちいいくらいで。
これもまたイラスト書けるようにしますね。
ほぐすと
軽くなって、あったまって
カラダがやわらかくなる！！
カラダほぐしてから
ストレッチ、再チャレンジしよう！