おはようございます。
根津美穂です。
今日の体重は
！！
落ちてる！！
幸先よいなぁ。
と、思いつつ１キロ前後の上限で浮かれないように、、、
でもうれしい
朝のダイエットご飯はこれ
※白湯を先に飲んでます。
キウイをニュージーランドの人のように
まるごとぼりぼり
スムージーにする時間がなくて。
朝のこの時間帯は
消化が弱く、排泄向き。
それなので
白湯や果物、スムージーなのでデトックスを促すようにします。
※『見た目が若いは武器になる』
八藤浩志
引用しました。
１日の摂取カロリーを抑えるためにも
朝は果物で酵素をとって
炭水化物を押さえます。
ではまた。