お疲れ様です！
マネージャー3年の安藤です
6月も後半戦となりました！！
タイムレースが迫っています
それでは今週のメニューをお伝えします。
月曜日
体育館で久々にバスケ🏀を行いました！
負けたチームはシャトラン…！！！！
各チームシャトランも経験し、なかなかハードなメニューとなりました。
そして外に出て12分間走を行いました。
４月末以来の12分間走でしたが
1年生を中心に今年度のベストを更新する人が多くみられました
日々の練習の成果ですね
火曜日
雨のため…今年度初のスーパーサーキットを行いました！！
一年生はメニューに戸惑いながらも
先輩たちの煽りに背中を押されて、最後まで必死で頑張っていました！
上級生を中心に声も出ていて活気があり、とても濃い練習となりました
木曜日
600mレペのサーキット(3人一組で一人レペ、一人コア筋、一人インターバル)を3セット行ったのち、400mレペからのハードルジャンプ！を3セット行いました。
そしてその後にプッシュアップ、
最後に全員で円になってランジジャンプを行いました！！
足を中心にいじめるメニューが続き
悲鳴をあげながらもみんな頑張っていました
土曜日
一年生はフレッシュマンキャンプへ…
一気に人数が減り少し悲しかったですが、
みんなで声をかけあって頑張りました！
男女別で
男子は6kmのペース走を2セット
女子は3kmのペース走を3セット、
そして坂ダッシュを行いました！
2年生以上のみということでいつもよりタイム設定も厳しいもので、ハードなメニューとなりました。
以上が今週のメニューです。
いよいよタイムレースが来週末となりました。
前期の集大成として頑張りたいと思います！
OB.OGの皆様、是非応援にいらしてください！
宜しくお願い致します。