お疲れ様です。一般・アルペン班2年の廣部夏波です。
あっという間に一年が過ぎ、4月より新体制での陸上トレーニングがスタートしました🏃♀️少しでも多くの新入生にスキー部へ関心を持ってもらえるよう、部員一同、全力で新歓活動にも取り組みました！
（OBの方々からいただいたお菓子は大好評で、新入生・現役部員一同で美味しくいただきました😋ありがとうございます✨）
今回は、4月後半の活動報告をさせていただきます！
◯4/13 夕練
LSD
6’30/km
東京ドーム
新体制になってから初めての練習でした。久しぶりのランニングに疲れを感じている部員も見受けられましたが、トレーニングチーフを中心に、皆で声を掛け合いながら乗り越えていました。
引退された先輩方がいない部活に、少し寂しさも感じました🥲
◯4/15 朝練体験会
鬼ごっこ、リレー、100mダッシュ、コア筋
新入生が2人来てくれました✨
新入生にも容赦なく、部員全員で全力で走り回りました💨 新入生も楽しんでくれていたようで良かったです！
↑なかなか捕まらず、疲れ切った鬼側の榎本龍人さん(一般・アルペン班3年)です💦
◯4/16 朝練体験
バスケ、足筋
新入生が3人来てくれました✨
久しぶりのバスケだった上、朝練で体育館を全面使うことができるようになったため、休みなくチーム戦を行うことができ、熱い戦いとなりました🔥
◯4/18 昼練体験
レペ(1km、600m、400m、400mリレー)＋バリエーショントレーニング
新入生が4人来てくれました✨
バリエーショントレーニングでは、バービー、ハードルジャンプ、プランク、反復横跳び、ラダーを行いました。一つ一つの時間制限は短くても、それぞれ異なる筋肉を使うため、休む暇のない追い込みメニューでした！
◯4/20 夕練体験会
LSD(6’30/km)
椿山荘
100mダッシュ×3、400mリレー
新入生が2人来てくれました✨
新入生にとっては初めてのLSDでしたが、気温もちょうど良く、程よいペースで良い練習となりました！
↑椿山荘の前で記念写真を撮りました👏
◯4/22 朝練
バスケ、コア筋
体験会は終わりましたが、新入生が2人継続して来てくれました✨
今回のバスケは、マネージャーの美優さんも参加してくださり、楽しみながら良いトレーニングを行うことができました！
↑シュートを決めようとチャレンジする原田美優さん(マネージャー班3年)です！
◯4/23 朝練
レペ(1km、600m×2、400m×3)、コア筋
久しぶりのかなり強度が高いメニューで、心肺にも足にも大きく負荷がかかりました。
特に600mの2本目からは足が重くなり苦しかったのですが、インターバルごとに励まし合いながら何とかみんなで乗り切ることができました✨
◯4/25 昼練
インターバル走
400mジョグ＋600mダッシュ×5
m：2’45/600m以内
w：3’00/600m以内
足筋
木曜日に引き続き強度の高いメニューで、かなり辛い練習となりました。ジョグで息を整えきれず、ダッシュでは足切りに間に合わせるのに必死でしたが、何とか全員でやり切ることができました📣
◯4/27 夕練
LSD(6’30/km)
護国寺
足筋
ちょうど良いペースと距離で走ることができました。連日の疲れもあり、階段などで少し太ももが痛くなる場面もありましたが、良い追い込みトレーニングとなりました✨
↑到着して爽快な表情の部員たちです！
◯4/29 朝練
ペース走
2km×2
男子 4’50/km
女子 5’30/km
森山コーチレクチャートレーニング
だんだん陸トレにも慣れてきて、シーズン前の走り方を思い出せるようになってきました。他の部員も置いていかれることなく、全員で走り切ることができました。新入生も少しずつ他の部員についていけるよう頑張っています‼️
今後も部員一同、シーズンに向けて陸上トレーニングに励んでまいります。
まだシーズン前の調子を完全には取り戻せていない部分もありますが、新学年として新入生に良い背中を見せられるよう、全力で練習に取り組んでいきたいと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！
失礼いたします。
