お疲れ様です。
ノルディック班4年主将の倉持奈々です。
11/29(土)に学内にて今年最後のタイムレースを行いました。
当日はたくさんのOB・OGの皆様がお越しくださりました。誠にありがとうございました。
今年度はタイムレースの度に雨が降ることが多かったのですが、最後のタイムレースは天候に恵まれました。
↑陸トレ最終日の集合写真
↓陸トレを支え続けてくれたマネージャーです♡
これから、各班合宿に入り、雪上での練習が始まります。
今年のインカレはノルディックとアルペンの会場が別開催となり、少し寂しさを感じます。
私は最終学年として、後輩たちのアルペン競技の応援に行けないことが非常に心残りです。しかし、場所が離れていてもできる限りのエールを送り、またノルディック班の後輩に対してはできる限りのことを尽くして成長をサポートし、引退を迎えたいと考えております。
各班ともに成長して四大戦にて会えることを楽しみにしております。
以上です。
長文失礼いたします。
お疲れ様です。
一般・アルペン班男子トレーニングチーフの3年、皆川真潤です。
最近、1年生時代の写真と今の写真を見比べてあまりにも差があり、老いと時代を感じています。
11月後半練習メニューになります！
11/17(月)
・坂道LSD
・サドンデス×2
11/19(水)
・判別練習
アル:アジリティ練習
ノル:ビルドアップ走6km
m/5’15→5’00→4’45→4’30→4’15→4’00
w/6’00→5’45→5’30→5’15→5’00→4’45
11/20(木)
・筋トレ走 (400m×3)×3セット
・判別練習
アル:森山コーチによるアジリティ練習
ノル:チューブ、ジャンプ、筋トレ
11/22(土)
・判別練習
アル:軽井沢早朝練習
ノル:ローラー練習
アルペン班は日曜日も早朝練習を行いました！
2回目の早朝練習で上達している1年生、伊能の滑りです。とてもかっこいいです。
11/24(月)
・LSD(東京ドーム)
この日は最後の夕練でした！
11/26(水)
・3kmTT
・コア筋
11/27(木)
・30分間走
・コア筋
今年度の陸トレ期間が終わり、ここからがスキー部の本番であるシーズンが始まります。このような大人数で迎えるシーズンは、僕としても初めてで楽しみや不安なこと沢山ありますが、必死に練習や大会に励んでいきますので暖かいご声援の程よろしくお願い致します。
お疲れ様です。
ノルディック班2年の西村勇輝です。最近、行きつけの焼き鳥屋さんが閉店してしまいかなり心を鳥(取り)乱しております。
今回は11月前半(11/5〜15)の練習メニューをご報告させていただきます。
11/5(水)
バスケ
コア筋
この日は前日までノル班がローラー合宿だったためノル班はお休みでした。
11/6(木)
インターバル走
前期の練習とは異なり、1km走って400mのインターバルを取る形で行いました。最後のタイムレースに向けてメニューの強度も上がっています。
気温もかなり低くなってきて個人的にはとても走りやすかったです。
⬆️1年の根本、成長を感じます。
11/8(土)
班別練習
アルペン班:レペ、リレー、階段ジャンプ(学内)
ノルディック班:ローラー(浮間舟渡)
ローラーでは３つのグループに分かれて1年生にレイクチャーをしながらダブルポールとスーパーの動きの練習を行いました。
教えることで自分の中でも理解が深まるためよい練習になりました。1年生も徐々に上手くなっています。冬に期待です⛄️☃️
⬆️マネージャーに撮ってもらった動画で動きの確認をしています。
11/10(月)
LSD 〜東京ドーム
前期に比べてペースが上がってきています。
今シーズン最後のタイムレースに向けてみんな気合い十分です🔥🔥
11/12(水)
ペース走
⬆️紅葉が綺麗😍でした。
11/13(木)
坂ダッシュ
足筋
この日は足に負荷のかかるメニューを行いました。足の強さは必ず雪上でかなり生きてくるのでよい練習になりました。
ただし⚠️坂ダッシュと足筋混ぜるな危険⚠️です。
11/15(土)
班別練習
アルペン班:トレーニングルーム(学内)
ノルディック班:ローラー(浮間舟渡)
ノル班のローラーではダブルポールとスーパーのスピード練習を行いました。
⬆️1年の熱海、タイムがとても速く驚きました🤩
シーズンインまで残りわずかとなっておりますが、11月29日（土）には陸上トレーニングの集大成であるタイムレースが行われます。
残りわずかな陸トレ期間ですが、部員一同ベストを出せるよう尽くしてまいります。
OB・OGの皆さまにおかれましては、ぜひ足をお運びいただき、
ご声援のほどよろしくお願いいたします。
最後までお読みいただきありがとうございます。失礼致します。
