カキの旬は、11月~3月。


そうです、今が一番おいしい時期!


今回、カキのレシピを簡単に作ってみました。



1.カキの豆知識

栄養 産地


2.カキレシピ

カキ鍋 カキフライ


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1・カキの豆知識




昔から欧米、日本で食べられています。かきの養殖は、紀元前1世紀ごろからはじまり、

イタリアのナポリでは5世紀ごろから盛んに行われていました。日本では1673年に広島で、

小林五郎左衛門が養殖法を発見したのがはじまりとされています。6~7月に産卵した卵を

ほたてがいのカラなどにつけて養殖します。 Rのつかない月、May、June、July、August

(5~8月)は、かきの産卵期にあたるため、食中毒のおそれがあり、食べないほうが

よいといわれています。しかし、例外として、いわがきは夏に食べられます。







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【栄養の特徴】

かきの栄養価

エネルギー源のグリコーゲン、


鉄、ビタミンB2などを多く含み、


「海のミルク」といわれるぐらいに


栄養価に富んでいる。


眼精疲労や精力回復、貧血、アレルギーや神経痛など数々の疾病に効果があるといわれています。


【カキの産地】

広島県、宮城県(松島牡蠣)、岡山県、兵庫県、岩手県 (三陸牡蠣)


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三陸の牡蠣は広島・松島と並び

全国でも有数の産地。

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2.カキレシピ


●カキ鍋【材料】

(4人分)

白菜・1/2
白ネギ・1本
玉ネギ・1/2個
エノキ・1パック
豚ばら肉・200g
生カキ(生食用)・1パック
塩(塩洗い用)・適量
【調味料】
  酒・200ml
  みりん・大1
  塩・小1
【つけダレ】
 ポン酢・適量
 薬味ネギ・適量
 七味唐辛子・少々  


  326kcal

1.野菜・豚肉を食べやすい大きさに切る。



2.カキはザルに入れ塩水につけて、

殻が残ってないか確認しながら洗う。



3.鍋に野菜を入れ豚バラ肉を重ねながら入れる。



4.【調味料】を入れ、蓋をし強火にかける。



5.煮えたら出来上がり。

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●カキの土手鍋
http://www.jf-net.ne.jp/jf-net/syun/cook/kaki/precipe_dote.html

● 豆腐とカキのキムチ鍋
http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/U000056/
●カキフライ

(4人分)

 カキ1パック
【衣】
 小麦粉・ 1/2カップ
 卵 ・ 1個
 パン粉・ 1~1.5カップ
 ドライパセリ・ 小さじ1
【タルタルソース】
 ゆで卵 ・ 1個
 玉ネギ ・ 1/2個(みじん切り)
 キュウリ ・ 1/2個(みじん切り)
 マヨネーズ・ 大さじ4

298.0kcal(1人分)

1.カキはザルに入れ塩水につけて、

  殻が残ってないか確認しながら洗う。


2. ゆで卵はみじん切りにし、玉ネギみじん切り、
キュウリみじん切り、マヨネーズと
混ぜ合わせ【タルタルソース】を作る。


3.生カキにかるく小麦粉を振り、
  小麦粉と溶き卵を混ぜ合わせたものに
  生カキを通し、ドライパセリを加えた
  パン粉をつける。


4.180℃の揚げ油に入れ、

  カリッと色よく揚げる。

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