8月20日

今日の測定
体重50.4kg
体脂肪率22.3％


昨日の食事

朝 8:00 チーズ入りパン2こ、ウインナー1本、カフェオレ、メロン、ヨーグルト

夜 21:00 焼肉（レバー、軟骨、ささみ、胸など）、お酒、ごはん

間食 0:00スイカバー


彼氏と焼肉食べ放題行って食べ過ぎです。
でもこのために仕事頑張ってる私…
せめてごはんは控えれば良かったと反省です。

今日は一日休みで予定も特にないので、雑用済ませてプール行ってこようとおもいます。
夜はカレーをつくって彼氏の帰りを待ってる約束！




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8月19日

今日の測定
体重 50.1kg
体脂肪率 22.3％


昨日の食事

昼11:00 素麺、きゅうり、ミョウガ、枝豆

夜 18:00 高菜の混ぜ御飯、里芋と挽肉の煮物、キャベツとネギの味噌汁、ささみのつみれ？

間食0:00 おせんべい、ポテチなど500kcal程

運動14:00チョンダヨンの有酸素運動40分


夜勤だったのでお菓子を沢山食べました(*_*)
久しぶりに家で運動したらとってもキツかったw
お腹や脚がいい具合に筋肉痛です～



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第一回全身画像公開

第一回全身画像公開！
自分の身体客観的に見ると汚すぎてうげーってなる…

ただ、ダイエット達成の為にも、自分への戒めのためにも月1くらいで公開していきます

まずは全身

脚のみ

横から

後ろ

暗く見辛くてすみません

下腹部と太もも～！！
今日も夜勤で夕方からなのですが、プール行ってからにしようかな、でも日曜だから混んでいそうです～




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