お昼寝ができるようになった
1年前は躁状態が多かったのか、
お昼寝ができませんでした。
その時何してたかと言うと
休日は何もすることなく
外の音が気になるので
じっとベッドに座りながら音楽を聴いてました🎧ﾟ｡
なるべく前向きで落ち着く音楽のセットリストを組んで
朝から夕方くらいまでずーっと聞いてました。
何かしなきゃと焦ってた時期もありました。
今みたいに趣味がない時は必死に探してたと思います。
まあそのおかげで今の趣味が見つかるのですが
シクレストからクエチアピンに変えてからかな？
お昼寝ができるようになりました！
いいのか悪いのか分からないけど
無理に考えすぎたり嫌なこと思い出したり
起きてたら思い出して泣いてました。
でも薬も変わって眠ることでスッキリして
嫌なことを考えるのを一時的に辞めることが出来ました！
睡眠ってやっぱり大事みたいです！
訪問看護さんも言ってました！
被害妄想強い時は考えるのを辞めるか時間を置いてみる。
ほんとにそうだと思いました💡
そのためには考える時間を少なくすること。
脳を休めなきゃなりません。
そこで睡眠。お昼寝だと思い、今は2時間の
睡眠時間を設けています。
夕方辺りに起きるのでちょうど
彼氏さんが帰る頃にLINEもできます！
彼氏さんとはあれから仲直り出来ました！
良かったです
自分の趣味は、ドラムパッドで夕方辺り叩いてみたり、
筆文字は作業場でさせてもらってるので
時々、ブログ載っけるために書いてみたり
あとは推し活動くらいかな！
まあ、無理のない程度に体を休ませながら
一日一日過ごせたらいいと思います！
混合の時は決して言えないけど
今の状態だから言えます
今でもまだ音楽は聞いていて
最近聴いてるのが
私あまり洋楽聞かないんですけど
ボン・ジョヴィ聴いてます
父と母がよく聴いてるので
私も聴いてみたら神曲多すぎｯ
奮い立たせてくれますね、やっぱり！
洋楽のロックは気分上げてくれますね！
ただ、躁ちゃんのときは要注意ですね笑
気を付けて聞きたいと思います！