ココロが健康になれば、カラダも健康になる
カラダが健康になれば、ココロも健康に
ココロとカラダが満たされると、よりパワフルかつ楽しく幸せな『わくわくらいふ』が！
世界中のみんなが『わくわくらいふ』を送れるといいなぁ
わくわくらいふ店長は、そんな楽しい世界を夢見て日々奮闘中です
ご恩返し → ご恩渡し
ご恩返しはしなくていい！！
ご恩渡しをして下さい(^^)
誰かに親切にされたときって、必ず恩返ししようと思う。
それはまったくの他人であっても、友人であっても、先輩であっても、後輩であっても、親はもちろん、師匠やメンターも！
何があっても恩返ししようと思う。
でも、大抵の人は親切にしたことすら忘れていたり、恩返しをしてもらうことは必ずしも望んでいないかもしれない。
ある先輩が言っていた。
「恩は返さなくいいから、ほかの誰かに恩を渡してね。」
恩は次から次へとリレーのように渡せばいいんだ！！
この恩の連鎖がどんどん広がれば・・・。
世界はわくわくワールドに(^^)
恩は返すものじゃなくて、渡すものなのかも♪
ご恩返し
↓↓↓↓
ご恩渡し
ローフードを食べよう
ローフード（raw food）とは、加熱していない生の食材を用いた食品を摂取する食生活のことです。
食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミンミネラルなどを効率よく摂取することを目的としています。
※ただし、酵素が破壊されない48度以下なら加熱してもかまわない。
※酵素栄養学の記事はこちら
ローフードは1900年代から欧米で広まってきた食生活であり、近年ではアメリカ西海岸やイギリス、ドイツ、オーストラリア、日本などを中心に人気があり、大都市ではローフード専門のレストランが開店し、芸能人の実践者も多い。
加熱食ばかり食べていると酵素がほとんど補給出来ません。
生で酵素が生きているローフードを定期的に取り入れましょう♪
魂からのメッセージ
いろんな人の成功談を聞くと多くの人は苦労している。
だから、苦労しないといけない気がしてしまう。
実際はどうなんだろう？
苦労というか、いろんなことが身の回りに起こるのは誰でもいっしょだと思う。
でも、その起こった出来事に対する姿勢が違うような気がします。
ある人は・・・。
なんて不幸なんだろう。
僕は運が悪い！
人生最悪だ！
生きていてもいいことなんてひとつもない！！
って・・・。
また、ある人は・・・。
そうか、これはこのままやってもうまくいかないって意味だ。
もしかして、少し休みなさいってメッセージかな。
こんなに苦労したことで、いろんな人の気持ちが分かるようになったよ。
こんな、大きな壁を乗り越えるのは大変だけどわくわくするなぁ！
って・・・。
どっちが良いか悪いかは分からない。
でも、もし人はみんな輝くために生まれてきたとしたら・・・。
きっと、苦労は人が輝いていくために道のりを示すメッセージだと思う。
魂からのメッセージなのかな！？
わくわくメッセージ♪
でも、そのメッセージにナカナカ気づけなかったりするんだよね（＾＾；）
そんなときは、本当にわくわくすることをやってみよう♪
毎日少しづつでも。
魂が本当に求めている、自分の大好きなライフワーク！
自分らしいわくわくらいふ♪
始めよう
１日５分の
わくわくらいふ！
ユダヤ人大富豪の教え３～ふたたびアメリカへ編～
ユダヤ人大富豪の教え３～ふたたびアメリカへ編～本田健著
大分前になりますが、読みました！！
内容がすごく濃いのですが、すぐに読んでしまいました。
人間関係のマトリックスが全て細かく解説されています。
ポジティブ自立・ネガティブ依存・ポジティブ依存・ネガティブ自立、４つのタイプ（４つの感情）
どんな人も、すべてのタイプがある。
どのタイプになりがちか？！
それぞれのタイプにも良い・悪いがある。
僕はポジティブ自立のことが多いのですが・・。
前職ではポジティブ依存になっていました。そしてのその悪い部分ばかりが目立ってしまいました・・・。
自分に当てはめて、しっかりと向き合っていきたいですね！！
このチャートを本当に理解したら、人生大きく変わりますよ！！
本当にそう思います。
熱中症に注意～十分な水分補給をしましょう～
今日も暑いですね。
熱中症で多くの人が病院に運ばれているようです。
その中でも多いのは、やはりお年寄りと子供のようです。
特にお年寄りや子供の熱中症の原因の多くは脱水症状によるものです。
多くのお年寄りは血管の老化が原因ですでに血液量が減少していますので、
そこで脱水症状が起きればすぐに危機的状態になってしまいます。
血流が更一気にに減少してしまうからです。
また、子供はお肌がプルプルでみずみずしいですが、細胞の外側にある水分が非常に多いのです。
その普段から沢山ある水分は、暑い日には汗とともに一気に失われてしまいます。
水分量が少ない状態に慣れていない子供達は短時間で一気に危機的状況になることもあります。
このようにお年寄りと子供では脱水する理由は違いますが、脱水しやすいので注意が必要です。
とにかく喉が乾く前にこまめに水分補給はしてください。
お酒を沢山飲む大人も要注意です。
お酒も飲みすぎると、体が脱水しますのでお酒を飲んだあとに炎天下に出たり、お風呂に長くつかることは大変危険です。
大学生のときの合宿で飲み会のあとに入った風呂で、酒豪の先輩が倒れ、裸のまま救急車で運ばれたのを思い出します（＾＾；）
幸いにも無事でしたが☆
酵素栄養学からみた食事
酵素の重要性
戦後、欧米からもたらされた栄養学では、炭水化物、タンパク質、脂肪の三大栄養素が、ヒトが生きていく上で必要な栄養素としてもてはやされました。
その後、炭水化物を摂っても、それだけではエネルギーとしてうまく代謝しないということで、ビタミン、ミネラルが加わって五大栄養素となりました。
そしてさらに、体内では消化されないからと、それまで見過ごされてきた食物繊維が６番目に加わりました。
もちろんこれらの栄養素を摂ることは大切ですし、最近では栄養素のことに詳しい方も増えてきました。
しかし、私たちの生命を維持する上で最も大切な酵素のことを知らない方は非常に多いのではないでしょうか？
酵素と聞くと、ほとんど無条件に「消化酵素」と連想されると思います。
が、しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。
もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。
潜在酵素 ～「消化酵素」と「代謝酵素」～
近年になって研究が進み、実は酵素をつくる能力は、一人一人遺伝子によって決まっていて限界があるのだということがわかってきました。
体内で作られる酵素は、大きく分けると、「消化酵素」と「代謝酵素」の二つがあります。
まずはじめに、消化酵素ですが、これは文字通り消化のための酵素で、私たちが毎日食べるご飯や野菜などの食べ物を消化分解し、吸収するための酵素です。
一方、代謝酵素の働きは、
①吸収された栄養を体中の細胞に届けて、有効に働く手助けをする。（新陳代謝）
②毒素を汗や尿の中に排出する。 （有害物質の除去）
③体の悪い部分を修復し、病気を治す。（自然治癒力）
④免疫力を高める。
などがあります。
代謝酵素を高める食事法
酵素は、多くのエネルギーを費やす消化の仕事を軽減し、少しでも休めれば、傷んだ細胞を修復する仕事に回れます。
消化によい食事を心がけることは、内臓を休ませるだけではなくて、普段消化に費やしている酵素パワーを、代謝のパワーに回すことが出来るのです。
そのためにはまず
①自らを消化する酵素、食物酵素を持った野菜などを生で食べる。
②よく噛んでゆっくり食べる。
③腹八分目にする。
上記を心がければ、代謝酵素が活性化され、新陳代謝が上がり余分な脂肪を燃焼し、毒素を排出、自然治癒力・免疫力を高め、細胞レベルから元気になることが出来るのです。
少し弱っていた細胞が元気を取り戻し、活力あふれる真の健康を手にすることが出来るのです。
普段消化に費やしていた酵素パワーを代謝パワーに使うことで、細胞レベルの修復作業を行い、活力溢れる真の健康を取り戻すことが出来ます。
たくさん食べろのうそ？ほんと？
ごはんはしっかりたくさん食べなさい！！
食べないとエネルギーが出ないわよ！！
と言われたことがある人は多いのではないでしょうか？
では実際にごはんをしっかりたくさん食べるとどうなるのでしょうか？
ごはんをしっかり食べると、血流が良くなり脳が目覚めます。
そして、同時に消化活動にものすごいエネルギーを使われてしまいます。
ですので、脳が目覚めるごはんはもちろんしっかり食べた方がいいと思いますが、
消化活動にエネルギーを使われて、他の活動でエネルギー不足をおこす可能性があるので食べすぎは気を付けた方がいいと思います。
要は消化に負担が掛からず、ヘルシーなごはんがいいですね（＾＾）
お粥とか、フルーツ、野菜フレッシュジュースなんかいいんじゃないですか～♪
朝食食べろのうそ？ほんと？
朝ごはんはしっかり食べなさい！！
と言われたことがある人は多いのではないでしょうか？
では実際に朝ごはんをしっかり食べるとどうなるのでしょうか？
朝ごはんをしっかり食べると、血流が良くなり脳が目覚めます。
そして、同時に消化活動にものすごいエネルギーを使われてしまいます。
ですので、脳が目覚める朝食はしっかり食べた方がいいとも言えますし、
消化活動にエネルギーを使われて、他の活動でエネルギー不足をおこす可能性がある朝食は食べない方がいいとも言えます。
これは明らかに矛盾ですよね。
朝食を食べろと言ったり、食べるなといったり・・・・。
どうしたらいいのでしょう？？
要は消化に負担が掛からず、ヘルシーな朝食がいいですね（＾＾）
お粥とか、フルーツ、野菜フレッシュジュースなんかいいんじゃないですか～♪
大好きな仕事！？
いただきます！ごちそうさま！おそまつさま！
「いただきま～す！」
ご飯を食べる前のご挨拶。
みんな何の疑問も持たずに言っているけど・・。
いっただきま～す。
ってすごく深い意味があるらしい。
食べ物はもともとは命ある生き物だから・・。
お命いただきます（頂戴します）
って意味なんですって！！
そうです。
食べるということは、誰か（動物や植物）の命をもらっているんですね。
本当にありがたいことです！！
これからも、食べ物に感謝をして大切に食べさせて頂きたいと思います。
でも、ところで・・・。
「ごちそうさまでした。」
「おそまつさまでした。」
って何かしっくりこない！！
だってお粗末じゃないでしょう！？
大切なお命をお粗末って！？
多分これも意味があるのかも知れませんが、僕はこの疑問が晴れるまでは「おそまつさまでした」は言わないことにします（＾＾）