サウナの日

こんばんは

今日、３月７日は「サウナの日」ですよ

３（サ）ウナ（７）と読む語呂合わせからのようで、日本サウナ協会が記念日制定したみたいですね

度々、綴らせていただいてますが、私は昔からサウナが本当に好きなんです

交感神経や副交感神経などに作用することで、精神安定に効果があります

サウナはフィンランド式の蒸し風呂が起源とされ、１０００年以上の歴史がございます

このような記事を投稿しましたら、今日もサウナに行きたくなりましたよ（笑）

せっかくですし、今日もウェイトトレーニングを行ってから、サウナに向かうとしましょう

まず３０分ほど、軽くランニングマシンで走ってから、今日は下半身メニューとベンチプレスを行います

高校時は１４０キロぐらいをあげておりましたが、今はどれぐらいあがるでしょうか・・・

徐々にやっていきます（笑）