柔道整復師のすぐるです！今回は子育てお母さん方の腰痛編！座り方のポイントを少し解説...

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柔道整復師のすぐるです！ 今回は子育てお母さん方の腰痛編！ 座り方のポイントを少し解説していきます！ ①支えるのは坐骨！ お尻を下から持ち上げるように触れた時にある出っ張った骨、これが坐骨です！ ここを支点にして骨盤を立てるイメージで座ります！ 坐骨が座る面に引っかかっていないと座っている姿勢が崩れていってしまいます！ ②座面に触れるのは、お尻のえくぼではなく、坐骨とももうら！ 思っているよりも深く腰を掛けないと坐骨にかからないという方が多いです。 "気持ち深めに"椅子やソファに座ってみてください！ 骨盤の後傾を防ぎ、ストレスを減らします！ 座面を安定させることができれば、ソファーに座るのも、背もたれに軽く寄りかかるのも腰が痛くなりにくくなります！！ 皆さんも"腰痛を緩和しやすい方法"！ 試してみてください！ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #座り方 #子育て #子育てママ #発育 #柔道整復師

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