朝の体重 51.1㌔
夜の体重 51.5㌔
朝ご飯
★R1ドリンク
★バナナ
★LG21ヨーグルト
間食
★ザバスプロテインミルク
★R1ドリンク
昼ご飯
★チョップドサラダ
★天ぷらうどん
★ワンタンスープ
間食
★アルフォート7枚
夜ご飯
★からあげ棒
★梅おにぎり
★野菜ジュース
夜食
★手塩屋せんべい
合計 約1854ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ホットヨガ60分
筋トレ
排便
3回(下り気味笑)
なんか書き出したら
ものすごい量をたべてるなと思った！笑
案の定、
摂取カロリーオーバー！笑
だいたい1400以内には
収めたいけど
なかなか難しいなー！
とはいえ、今日は
たべすぎた！笑
明日からまた
調整しつつ
頑張ります♡
スクワットチャレンジは
3日目！
筋肉痛あるけど
一応目標回数はこなしました！
明日はスクワットおやすみdayだ！
鏡にうつった
自分の肉体が
醜すぎて泣けてくる
早く美ボディなりたいな♡
すぐに変身できるような
ドラえもんの道具はないから
地道にコツコツ頑張らないとな！
我ながらお腹周りは
少しずつすっきりしてきたような
気がするけど(気のせい？)
お尻と太ももまわりが
とってもごつい！！笑
気休めとは思いつつ
やらなきゃ気も休まらないから
ストレッチとマッサージして
おねんねしますかね！_(:3 」∠)_
半年後には
驚くような
美ボディになることを夢みて、、😌💤🌙
おやすみなさい♡