4/8 記録

朝の体重 51.3㌔

夜の体重 51.7㌔

朝ご飯

★バナナ

★ヨーグルト

★納豆オクラ

★豆腐

★コーンスープ

昼ごはん

★黒こしょうから揚げ

★梅おにぎり

間食

★カフェオレ

★チョコレート

夜ごはん

★あさりご飯3口

★りんご

夜食

★トマトジュース

★かしわ天

★甘栗

合計 約1595㌔㌍

運動

スクワット 55回

お風呂で汗かく

立ち仕事