私はこのままでは近々死ぬ＆「きょうの健康 2015年6月号」

「きょうの健康 2015年6月号」読了。
最近、この手の雑誌があるとついつい手に取りたくなる。歳を取ったなあ(笑)。
というのも、前回（2014年7月）の健康診断で悪玉(LDL)コレステロールの数値が非常に悪かったのだ。


７０～１３９が正常値だというのに、１７５もあったのだ。当然、「再検査」の指示。
いい加減な私は再検査をしたことにして会社には「再検査をしましたが、問題ないと言われました」と報告し、事なきを得たのだが・・・。

この数値、脳・心臓疾患を発症するに充分な値。いつ死んでもおかしくない。ちなみに、私が仕事で担当しているケースで、脳梗塞や心筋梗塞で死亡したケースがあるのだが、これらの人の死亡前の健康診断の結果を見たら、私の方が高い！うわ、こりゃ、私は近々死ぬ！ポックリ死ぬならばまだしも、植物状態で生きながらえても家族に迷惑をかけまくってしまう。ヤバい。

本雑誌にも、悪玉(LDL)コレステロールについて、
「140mg/dl以上の場合、要注意。動脈硬化が起き、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞が起こる。」
「コレステロールは食事から摂ることもあるが、食事から摂る量の2～3倍を肝臓が作り出している。肝臓からぜんしんへ血流によって運ばれ、使われなかった分は肝臓に回収される。」
と注意喚起されていた。

その対策として
食べ過ぎない。
食事に気をつける。
運動。
が列挙されていた。

ここ最近はダイエットをしている。
いちおう、上記三点の対策は講じているつもり。

食事は糖質・脂質を摂りすぎないようにしているし、もちろん腹八分目。
そしてクロスバイク通勤や筋トレ、水泳などの運動は頻繁に。

昨年の今頃よりは健康的な生活のはず。
なので、今年7月に行われる健康診断ではいくぶんか数値が改善されているはずであり、楽しみ。

健康診断を受け、結果が出たらまた当ブログで報告したい。


本書でもうひとつ気になる記事が。

にぎり寿司に醤油をつけ過ぎてませんか？

というもの。

ネタに軽く
ネタにたっぷり
シャリに

の3パターンを比較し、たっぷりは軽くの1.74倍だが、シャリにつけるとネタに軽くつけたときの6.19倍。醤油のつけ過ぎに注意して塩分を考えながら美味しくいただきましょう、というもの。

うわ、確かに寿司をいただくとき、シャリにたっぷり醤油をつけている私。塩分過多である。今後はネタに軽くか、それが無理でもネタにたっぷりでいこう。塩分の摂りすぎは血圧上昇に繋がるのだから。

最近の血圧はこんな感じ。一応高血圧ではない。



しかし、私も歳を摂ったものだ。この内容は全然Funkyじゃない(笑)。
でも、健康な身体でいてこそFunkyな生活を実現するのだ＼(^o^)／

NHKきょうの健康 2015年 06 月号 [雑誌] [雑誌]

NHK出版

2015-05-21