朝イチで、近所の内科にてインフルエンザ予防接種。毎年接種しているおかげで、いまだかつてインフルエンザにかかったことがない。3000円の費用がかかるが、会社の福利厚生により1000円のキャッシュバック。家族の分もあればいいのに。
接種後は激しい運動は禁止されているが、どうしても行きたくてテニスへ。ストロークやボレー練習はかなり疲れるのでやらず、準備運動だけして試合のみ。なるべく激しく動かず、ゆっくり繋いで楽しんだ。ほとんど汗もかかない程度の動きだし、大丈夫だろう。裏を返せば、テニスではダイエット効果が小さいということ。試合ではずっと動いているわけではないし、そもそも有酸素運動ではない。
コートの横の紅葉がなかなか綺麗だった。
今年はどこに紅葉観賞行こうかな‥
接種後は激しい運動は禁止されているが、どうしても行きたくてテニスへ。ストロークやボレー練習はかなり疲れるのでやらず、準備運動だけして試合のみ。なるべく激しく動かず、ゆっくり繋いで楽しんだ。ほとんど汗もかかない程度の動きだし、大丈夫だろう。裏を返せば、テニスではダイエット効果が小さいということ。試合ではずっと動いているわけではないし、そもそも有酸素運動ではない。
コートの横の紅葉がなかなか綺麗だった。
今年はどこに紅葉観賞行こうかな‥