私の自慢のクラス。
10年以上続けてくださっている方が何人もいるクラス。
今日、そのうちのお一人が「私、このレッスンが２週間に１回あるから、身体が持っているんですけれど、やってなかったら体力がどんどん落ちてしまっていたわ」と教えてくださいました。
その方ももう７年ほど続けてくださっています。
年齢を重ねるとともに、行動範囲が狭くなって、身体への刺激が足りなくなると身体はとたんに退化してしまいます。
身体をあえて動かすのは面倒だと感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、うちのウォーキングは「お薬を飲むのと同じ」と思って、ちょっとおっくうでも行うようにしていただきたいですね。
さ、これから吉祥寺へ移動だぁ！
