１０．２

朝６：００

ご飯半分

さつまいも少し

みそ汁（油揚げ、豆腐）

ゴーヤのカレー炒め少し（ゴーヤ、ウインナー、じゃがいも、カレー粉）

オムレツ少し（ミックスベジタブル、ウインナー）

きゅうりの漬物１こ

クールガム

チョコ１口

あめ１個

昼１１：３０

弁当

（ゆかりご飯、オムレツ、いんげん、ハンバーグ、チーズちくわ、ほうれん草の和え物）

３：３０

マルセイバターサンド

夜６：００

オールブラウン（豆乳）

ゼロカロリーゼリー

×

５９．４

１０．１

ペアA錠・朝夜

朝６：００

ご飯

いんげんの豚肉巻き

みそ汁（なめこ、豆腐）

冷奴

きゅうりのしそ風味

さば

クールガム

昼１２：１５

みかん

おにぎり（混ぜ込み雑穀）

夜６：００

オールブラウン（豆乳、牛乳）

サプリ（カルシウム）

りんご８分の1

×

５９．９

８．５

朝６：３０

ご飯

みそ汁（なす）

にんじんときゅうりの漬物

ホイコーロー

しょうが

めかぶ

昼１２：００

そうめん（しそ、ねぎ、みょうが）

冷やしラーメン

豆乳２００ミリ

夜６：３０

パスタ（トマト、いか、エビ）

プリンブリュレ

×

６０．４キロ　前日よりプラス０．１　

７６