こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士
はぴヨガmasamiです。
国際ヨガデイ東海in名古屋2018
のイベントが無事終わったーー
とホッとした翌々日のこと。
市内の中学校ＰＴＡの
家庭教育セミナーで
講師をさせていただきました
セミナータイトルは
「ヨガでストレスマネジメント」
～体験! 心と体の健康法～
ストレスはありますか？
ストレスっていったい何？
リラックスしていますか？
真のリラックスとは？
いいストレスと悪いストレス。
ストレスと健康の関係。
マインドフルネスを日常に生かす。
などのお話しを交えながらのヨガ実践。
「ストレスマネジメント」とは
ストレスを管理すること
ストレスが何なのか分からないと
管理ができないので
ストレスは何かの
お話しをさせていただきました
ストレスは
必ず体と心を緊張させます。
慢性的に緊張が続くと
心身の健康も失われます
上手に付き合って
ストレスを
自己成長の糧に
できたらいいですね
話をしながら実践。
体を使っての
ストレスマネジメントである
ヨーガセラピー（ヨーガ療法）を
体験していただきました。
終わった後は
肩や腰が楽になりました。
楽しくて気持よかったです。
思ったように動かない
自分の体の様々な部分に
ビックリしました！
などの肉体の変化を
感じてくださった方や
ストレスについて
とっても勉強になりました。
ストレスはないと
思っていたけれど
ヨガの途中に
すごく眠たくなったので
ストレスがたまっている
ってことに気づけました。
と心の面に気づかれた方など、
様々な感想を頂きました
ありがとうございます。
セミナー後に
この講座を仕切ってくださった
教頭先生がこんな感想を。
温泉でまったり～～
のんびり～～～
はリラックスにならない
というお話と
現代の情報量の多さと
ストレスの関係のお話が
目からウロコでした
教頭先生、
ありがとうございます。
ヨガが終わった後に
みんなで集合写真
8割がヨガ初めてさん。
急に「輪になって欲しいんです！！」
という私の提案にざわついてます（笑）
体も頭もほぐれた後なので
みなさんいい感じに足上がってます
わがままな注文に応えてくださって
ありがとうございます
ポーズをとることや
呼吸法をすることが
ヨガではないんですよね
このセミナーが
少しでも
みなさんの日常の
お役にたてたら
嬉しいです。
またやりたいな。
今度は中学生と（笑）
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2018年7月29日（日） 10時半～12時
～見えない体の調整術～チャクラ・ヨガセラピー