こんにちは。ヨーガ療法士、はぴヨガmasamiです。
分かっちゃいるけどやめられないこと。
分かっちゃいるけど、ついやってしまうこと。
そんなことはありませんか？
早く寝た方がいいのは分かっていても
つい夜更かししてしまう。
ごはんの後に
ついおやつを食べてしまう。
ガミガミ小言を言うのをやめよう
（無意味だし）と思っていても
つい言ってしまう。
これ、私のことですが
あなたにもありませんか？
分かっちゃいるけど、、、ってこと。
なぜ、そういうことが起こるんでしょう？
それは
心が求めているものと
体が求めているものが違うから。
私の例でいえば
体を早く休めることの心地よさよりも
夜遅くの活動の方が心地いいと思っている
だから、夜更かしする。
つい、夜更かしになっている。
本来は自然のリズムに
あった生活の方が心地よいはずなのに
それができないのは
体を早く休めるよりも
夜の活動が気持ちいい
と私の心が間違った判断をしているからです。
ヨガではそれを
認知の誤り
認知間違い
と言います。
認知間違いが起きている限り
つまり
体が求めるものと
心が求めるものとが
不一致である限り
どちらを優先しても
不満が残ります。
食事をして、もうお腹がいっぱい！！
な時のデザート。
目の前にすっごくおいしそうなスイーツが。
しかも、今しか食べられない限定スイーツ。
体はもうお腹いっぱいだから
いらないと言っている。
けど、心は食べたいと言う。
あなたならどうしますか？？
体の意見を優先して
食べなかったら
心は不満足です。
やっぱり一口くらい食べればよかった。
残すなんてもったいなかったな。
なんて後悔するかもしれない。
心の意見を優先して
食べたとしたら
体は重く不快かもしれない。
また食べちゃった。。。
我慢すればよかった。。。
なんて、
罪悪感を感じるかもしれない。
どちらを優先してもストレス（＞＜）
心と体の求めるものが同じだったら
そんなことは起こらないのにね。
心と体の求めるものが同じだったら
後悔も罪悪感もなく幸せでノンストレス。
じゃあどうしたらいいだろう。
どうして心と体が求めるものが違っちゃうんだろう
どうして認知が間違ってしまうんだろう。
ヨガにはその答えがあります。
そして、解決策があります。
誤認知を修正するためには
心と体を調和させるためには
何をしようか。。。。
まずは
自分を観察することから
始めましょうか？？
長くなったので続きは次回に。
なぜ心と体がバラバラになってしまうのか。
心と体の求めるものを一致させるには
どうしたらいいのか。
次回のお話会では
そんなことのお話しとワークをする予定です。
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たくさんあるといいなって思ってます
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