こんにちは。ヨーガ療法士、はぴヨガmasamiです。
「まさみちゃんのヨガは
周りから人が消える～～。」
先日、はぴヨガに来てくれた友人の
ヨガ後の一言。
少し前から1か月に1回くらい
レッスンに参加してくれています。
はぴヨガのヨガレッスンは
周りから人が消えるのだそうです（笑）
私にとっては
とても嬉しいコメント。
ああ、ちゃんと瞑想状態になっているんだな。
マインドフルネスの状態になっているんだなって。
ヨーガの最終地点は瞑想なので
ヨーガスートラでも最初に
「ヨーガとは心の働きを止滅することである」
と教えます。
マインドが静まって
自分の存在だけを感じる時間。
究極の健康法ですね。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
レッスン後は家で持ち寄りランチ。
ぶどう狩りのお土産を
たくさん持ってきてくれました。
たくさん食べて
たくさんおしゃべりして
マインドはすぐに
わたし達の主導権を
握ってしまうのでした（笑）
最近、ためしてガッテンで
「瞑想」取り上げてましたよ！
とある生徒さんからの情報。
健康をテーマにした番組が
「瞑想」を紹介するようになったんですね。
NHKでもストレスキラーの特集で
マインドフルネス瞑想を紹介していましたし。
こちらも参考に→瞑想はキラーストレス？
「瞑想」は究極の健康法。
これからの時代のスタンダードに
なっていくと思います。
今日から10月。
そして今日は新月。
「瞑想」が習慣になっている人も
そうでない人も
今宵は静かにすわって
マインドを鎮める時間をつくってみませんか？
自分の周りから全てが消えて
世界中で宇宙の中で
自分だけが存在している
こちらも参考に→退屈することの大切さ
新月の力を借りて
そんな究極な贅沢時間が
体験できたらいいですね。
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