その昔、
アリストテレスは痛みを感情と考えていた。
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先日のヨーガ療法学会の講演の中でも
ひときわ面白かったのが、痛みの専門家
愛知医科大学の牛田先生のお話。
痛みは脳が作り出す、として
痛みと心理的要因との関係や
痛みと運動の関係について
興味深いお話が満載でした。
わたしも、日々のヨガクラスで
腰が痛い
ひざが痛い
股関節が痛い
肩が痛い
首が痛い
様々な痛みの相談を受けます。
その痛みは脳が作り出してますよ。
とはとても言えませんが、、、（笑）
痛みと脳のメカニズムについてのお話は
とても勉強になりました。
例えばむち打ち症。
むち打ち症は、被害者がなるものですよね。
先生の考えでいくと、「○○された。」という
被害者意識が痛み行動となる、、、。
むち打ち症とういう概念のない国は、
当たり前ですが、むち打ち症がないそうです。
（そもそも、むち打ちという言葉がない。）
カナダでは、むち打ちは保険適応外となってから、
むち打ち症患者が激減したのだとか。
わたしは、椎間板ヘルニアだから腰が、、、
と言っている人も同じ。
診断や、それに繋がる言葉を告げられると、
症状に影響するんですって。
毎日、毎日、会う人会う人に
「顔色悪いね。」と言われ続けたら、、、
きっと病気になりますよね。
こんなふうに、
人間の行動は心理的なものに
大きく左右されるもの。
腰が痛い人も、
他のところに痛みがあると
腰の痛みは減ります。
精神的、頭のフォーカスが
痛みに関係するのだそうです。
慢性痛の研究のお話では、
独り暮らしの人の方が痛みの数値も高い。
不安値と慢性痛の値は比例すると
仰ってました。
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運動と痛みの関係についてのお話も。。。
体は動かさないでいると、動かなくなる。
動かさないから、動かそうとすると痛い。
↓
痛いから動かしたくない。
↓
動かさないから、動かそうとすると痛い。
って、、悪循環ですね。
片手をギブス固定したネズミちゃんの実験。
ギブスを外しても、動かさなかったそうで。
解剖（！）したら、動かさなかった方の腕は、
正常な腕と比べて、筋肉だけでなく骨まで委縮してました。
先生のところ来る（痛みで困っている）患者さんの多くは、
事務系、管理職の方が多く、体を使う肉体労働の方は少ない
とお話されていました。
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ヨーガ（療法）はアーサナ（ポーズ）を通して、
普段使わない筋肉を縮めたり伸ばしたりして、
動かします。
ヨガがストレッチや体操と大きく違う点は、
筋肉の緊張と弛緩とを意識しながら行うところ。
時に、痛みを感じることもあります。
ヨーガ療法では、痛みは単なる体の反応、
集中のポイントと捉えます。
痛くないが○で、痛いが×ではなく、
その痛みを自分がどこまで受容できるのか、
痛みを感じている時の心の状態はどうか、、、。
こんな感じで、
終始自分自身を客観視しながら、
実況中継しながら、
呼吸に合わせながら、
許容範囲を広げていくんですね。
だからヨガをすると、体だけでなく、
心の許容範囲も広がります。
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学会では、
肩こり、首こり、腰痛、ヘルニア、
変形性膝関節症、股関節痛、
関節リウマチ、坐骨神経痛、、、、
様々な痛みに対するヨーガ療法の
指導報告が発表されていました。
改めて、自分が学んでいる
ヨーガ療法の重要性を感じました。
わたしはお医者さんにはなれないけれど、
ヨーガ療法士として、ヨーガ療法を通じて、
体や心のことで困っている人たちの
力になれるように学んでいます。
日常が学び。
一生、学び。
です。
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- ヨガお茶会をします。
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今月のテーマは「日常生活と無意識の関係」です。
7月24日（木） 13:30～15:30
心と体、魂、意識と呼吸のつながりについて、
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体を動かさないヨガなので、ヨガをしてない方も大歓迎です。
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