見た目年齢

こんにちは。はぴヨガmasamiです。

先日、こんな記事を目にしました。
20歳から69歳の女性対象の見た目年齢についての意識調査。

なんと、30代・40代・50代の女性の約8割（！）が、
「自分は実年齢よりも若く見える」
と思っているのだそうです。

実際に、人から言われる年齢は「マイナス4歳」。
理想は「マイナス6歳」だそうです。

みなさんはどうですか？



では、「いくつに見える？」と聞かれたらどうしますかという質問には、
「見た目より5歳から10歳若く言う」
っていうのが多数。

という事は・・・、若く見られてるって思っているのは、自分だけ？？？
う～～～ん・・・。



ヨガはアンチエイジングに効果的とよく言われますが、
そのひとつに、ヨーガの呼吸法があります。
ゆっくりと深い呼吸は、心のスピードをゆるめ自律神経を調えます。
自律神経は、私たちの生命を維持する大切な神経です。
若さの基本ですね。
そして、深く呼吸するには、お腹も胸も動かないといけません。
横隔膜がちゃんと動いているかどうかです。
横隔膜が動くことで、内臓がマッサージされます。
だから、内臓のアンチエイジングにも効果的です。


実際、ヨガの先輩方には若く見える人が多いです。
尊敬する木村彗心先生は、とっても若く見えます。声まで若い！です。


最近は、男性も若く見られたい！願望の人が増えているみたい。
アンチエイジング、まずは思い込みから・・・ですかね。


心と体を調える呼吸法、またご紹介していきますね！